吃宵夜也可以不长胖呀！但前提是……

提问者

丁当，逢年过节总会睡得比平时晚，这样到睡觉前总觉得饿，可是又怕长胖，吃夜宵真的会长胖吗？

丁当

这个还真不一定。

长不长胖的关键在于你一天吃的量有多少，也就是每天的总摄入和总消耗能量是多少。如果消耗大于摄入，就不会胖，如果消耗小于摄入，你懂的。

所以——

如果你属于高消耗人群，比如现在还坚守在工作岗位，一顿顺口的夜宵就很有必要，晚上工作也是需要能量的。

如果你觉得自己这一天比平常消耗得多，或者晚上要健身、熬夜等等，那么也可以吃一顿清淡的夜宵，补充能量和高质量蛋白质。

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但！是！

如果你一整天都窝在沙发里，或坐在牌桌前，那还是少吃点儿，起来活动一下吧……

毕竟，过完年还是要出去见人的。