今日立夏，试试这个五行养生法

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「春生、夏长、秋收、冬藏」

经历过「春生」阶段阳气的一步步萌发，如今进入到「夏长」阶段，身体内的阳气逐渐向外扩张至体表，这一时期极易出现阳气外越而内里虚寒的状况。

而夏与心相对应，随着气温越升越高，人们容易情绪焦躁，从而导致心火过旺，心律失常、血压升高等风险也随之增加。因此，立夏后「养心」是关键，平日戒躁戒怒，静养身心。

同时，这段时间，人的精力和体力消耗也增大，容易犯困，大家不妨在午后安排一段时间小睡，以利安神养心。

陈抟老祖二十四节气导引法

动作说明

预备式：平坐，左腿担于右膝，双目平视，呼吸自然。

双手抱左膝，屈肘将膝头拉向胸前，膝头贴胸时转头向左顾。略停。然后松膝归位同时头转正。如此往复。

换双手抱右膝，将膝头拉向胸前，膝头贴胸时转头向右盼。略停。然后松膝归位同时头转正。如此往复。

收式：双手放松置于双膝，垂腿平坐，自然呼吸。

作为日常保健，可不拘于上述练习时间。

要点 ：抱膝贴胸时背部直立，不可弯，动作时自然呼吸不可憋气。