专栏名称: 诺辉

改变生命的轨迹

这种维生素不能延长寿命，反而可能增加死亡风险

诺辉 · 公众号 · · 2024-07-02 11:00

正文

据说那些走在抗衰前沿的硅谷富豪们每天吃几十种补充剂。

健康焦虑的普通人也把吃维生素/补充剂等当作养生捷径。

每天吃复合维生素真的能改善健康、延长寿命吗？

最近，美国国家癌症研究所的一项大型研究结果，可能要让大家失望了。

随访近40万人20多年

研究发表在《美国医学会杂志-网络公开版》上。

为了更深入地考察长期经常服用复合维生素与总死亡率和心血管疾病与癌症死亡之间的关系，美国国家癌症研究所的研究人员分析了三项大型前瞻性研究的数据。

分别是：美国退休人员协会饮食与健康研究，前列腺癌、肺癌、结直肠癌和卵巢癌筛查试验和农业卫生研究。

研究总共涉及近40万名美国成年人，随访了20多年。参与者平均年龄61.5岁，男性55.4%，没有主要慢性病史。

研究期间，共有164,762名受试者死亡，其中49,836人死于癌症，35, 060人死于心脏病，9,275人死于脑血管疾病。

研究人员比较了服用复合维生素的人与非服用者之间的死亡率，同时考虑了其他可能影响寿命的因素，如吸烟、饮酒和饮食质量等。

每天吃复合维生素

没有降低死亡风险

分析结果显示，与不服用复合维生素的人相比， 每天服用复合维生素的人，全因死亡风险并未降低 。

两者 在癌症、心脏病或脑血管疾病方面的死亡率也没有差异 。

在对种族、教育和饮食质量等因素进行了调整之后，研究结果保持不变。

在一些分析中，每天服用复合维生素的人，反而全因死亡风险略高，增加了4%。

这一发现强调，需要评估不同类型人群服用复合维生素的情况和死亡风险。如那些营养不良的人群，以及经常服用复合维生素对与衰老相关的其他健康状况的潜在影响。

如何看待这项研究结果？

虽然这项研究是迄今为止规模最大、随访时间最长的调查之一，但这是一项观察性研究，不是随机对照试验。

此外，研究依赖于参与者自我报告的服用补充剂的情况，可能会有所偏差。

最后，每种复合维生素的成分有所差异，研究无法准确解释每一种配方的影响。

简单地吃点“药片”就能健康长寿，这种想法很诱人。然而人类的生理机制是很复杂的。

研究强调，对大部分健康成人来说， 健康饮食、锻炼、不吸烟、保持健康体重， 对长寿更重要。

当然，这并不意味着所有的营养补充剂都没有用。

某些特殊人群，如孕妇或饮食受限的老年人，仍然可能从医生推荐的特定维生素补充剂中受益。

1.Erikka Loftfield et al, Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts, JAMA Network Open (2024). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.18729

2.https://medicalxpress.com/news/2024-06-large-analysis-healthy-adults-multivitamins.html

3.https://studyfinds.org/multivitamin-myth-no-benefit-to-lhealth-longevity/

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