成年人血糖失控全过程曝光

最后，再给大家划几个重点：

●肥胖 （包括腹型肥胖） 、缺乏锻炼、有糖尿病家族史 （父母或兄弟姐妹有2型糖尿病） 的人、得过妊娠糖尿病的女性，更容易被糖尿病前期和糖尿病找上门 ^[7] 。

●已经处于糖尿病前期的人，每年约有5%~10%会发展成糖尿病 ^[9] ，未来5~10年发展成糖尿病的几率高达50％ ^[6] 。

●中国人作为黄种人，糖尿病风险本身就更高。胖人、肚子上肉多的人，一定要少吃甜食和不健康的高脂食物，多吃蔬菜、多运动，争取让体重减轻5%~10%，可以降低糖尿病风险 ^[7] 。