对不起，凭本事吃到身上的肉，还得凭本事流汗减下来！

学妹们好，我是同道第一Rapper YUYUAN！接下来请大家欣赏我的Freestyle！

连着三期零食柜一日游，害到我的粉丝圆成球；

减肥零食吃太多，也会变成肥肉！

要怎么做，烦人的脂肪才能远离我

要用什么，才能又高又瘦不这么挫！

前两天刘直告诉我我被粉丝举报了

原因居然是每天晚上都深夜发吃，害的大家晚上馋的吃了很多零食，都胖了不少，我：

老子给你安利的零食超低卡，谁让你馋了就去叫饿了吗？

冷静一下吃个炸鸡吧，反正你们减肥也永远只挂在嘴巴！

减肥零食看来对你们来说还是太邪道了，为了不被举报，我决定拿掉今天的零食安利

对于猪猪女孩来说减肥还是管住嘴，迈开腿；

2017年受欢迎是酷炫的健身GIRL，长腿细腰想有就有！

 很遗憾，本运动GIRL办的健身房卡，

不是闲置就是出了二手，健身教练也基本上成了网友。

我的室友本来也跟我一个德行，在家是能坐着就不站着，能躺着就不撑着。结果后来她们公司年会她抽奖中了这个，我还嘲讽她又抱回来一个用来积灰的玩意儿。

然后每天晚上我躺在沙发上打王者荣耀的时候她就边踩踏步机边追番看剧，看两集休息会儿，踩起来没什么噪音也不会打扰我打游戏也就没有阻止她。

没想到过了一阵子腿型竟然变得又细又漂亮，体重也成功下百！

本来我觉得踏步机的强度比不上专业健身房器械，真想减肥还不如出门跑跑步。结果这种比较轻松的运动反而比较能坚持下来。

边看电视边运动还方便计时，一集电视剧或者两集日本动画差不多就四十分钟左右，而有氧运动三十分钟后会有燃脂效果，这个方法对新手来说还挺友好的。

真是搏一搏，单车变摩托，赌一赌，摩托变吉普！

跟健身房比差不多算是四舍五入不要钱的踏步机竟然让白办了健身卡的人瘦下来了。既然我那个懒室友都能坚持下来，那我觉得你们这些仙女一定也可以的！

对于家用健身仪器来讲还是非常实用的。个头小，不占地，不用的时候我们都收进小茶几下面。从箱子里拿出来就是整机，不用安装不用调试，上去就是踩。

刚开始用的时候会有点难踩，但是动一动液压杆会变顺滑，运动强度对一般妹子来讲足够出一身汗了，又不会累到坚持不下去。

两个小踏板中间有个小屏幕，能记录步数和消耗卡路里、运动时间，功能比较简单，但是也够用了。

还可以用它配合来做hiit：

五分钟以最快速度踏步，五分钟慢速踏步（实在坚持不住了中间可以休息几十秒），交替进行。持续20～30分钟。塑形和减肥效果会更明显。

至于网上说用它20分钟等于慢跑一小时、游泳30分钟、跳绳3000下，理论上可以达到，但是这还是要看你自己的踏步速度和强度的。

而且有氧运动贵在坚持，一定要有恒心、下决心，身体才会给你最好的惊喜~

流汗是最好的护肤品。运动量上去了，基础新陈代谢会加快，你会更快变瘦变白，甚至痘印晒斑都会消得更快，还会更抗老。

运动还能给你所有粉底和腮红都代替不了的好气色，健康甜美的女孩儿谁都拒绝不了~

在自己家运动，一是免了去健身房的麻烦，二是免了去户外健身又晒又吸雾霾的痛。如果你的妈妈雾霾天还要出门跳广场舞你又劝不住，不如给家里买个这个。

不管怎么说，你凭本事吃到身上的肉，还是要凭本事流汗减下来的。

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很多小仙女会担心，运动减肥会不会变成肌肉腿，粗腿更加减不下去了？

其实由于身体条件的限制，除了长年累月穿高跟鞋的肌肉小腿，女生想要炼成肌肉腿还蛮困难的耶...

不过运动前后的舒缓和拉伸是必不可少的，这样能让你的腿部线条更漂亮，同样体重的情况下体型会比别人更好看，还会减少拉伤的危险。

如果你运动完懒得做完整套拉伸动作，可以用有拉伸按摩作用的瘦腿袜或者瘦腿裤来帮助舒缓。

而且在睡眠中还能持续帮助你瘦身，这样的好事谁不想要？

黑色限量款可以直接当做基础LEGGING来穿，当打底裤或者运动裤都没毛病

最重要的是它的黑科技成分，面料中添加了创新纳米级胶囊。这些小胶囊里装满了锦紫苏、红藻、葡萄油精华等元素，随时穿随时燃脂！

这些纳米级胶囊粘附在面料纤维上，渗透至肌肤深层，使得脂肪被分解。还能抑制脂肪细胞的再次生成，真正的瘦腿不反弹。

腹部的V型波浪式条纹能完全包裹住腹部；臀部添加了提臀微笑线，臀杯+双U提托。即使在睡眠中也能挺翘提升臀部曲线。

值得一提的是，它通过纳米技术并添加有冰感纤维的材质，摸上去马上回感觉到凉凉的。即便大夏天也不会闷热，运动的时候也不会闷汗。

一个简单的公式：

穿睡眠裤睡觉8小时=快跑一小时

试问哪个猪猪女孩不想睡着觉就能瘦成一道闪电呢？

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这款体脂称非常实用，外表看起来和普通体重称没有什么不同，其实暗藏玄机。

它由芝加哥大学生理科研发人员在大量采样的基础上建立针对不同人种的身体指标评测的系统。

它的原理是利用脂肪不导电的特性，让微弱电流通过人体，测出一个电阻值，然后再匹配身高年龄性别计算出的最终体脂率。

它的称面使用超白钢化玻璃，很有质感，也更加耐用安全。细节上，称面的四个金属触点都非常有质感，设计也贴合称面，脚踩上去非常舒服。

机身非常薄，很轻便，方便随身携带。背部底座有防滑脚垫设计，抓地更稳定。

使用起来也很简单，下载app，连接蓝牙，就可以上称获取你的数据。

一部手机可添加10位成员，一台秤可以对应多部手机，还会进行上称提醒。有了它，家人的体重体脂都能随时监控。

通过这个称，可以监测到体脂／体重／骨量／水份／BMI等9项身体指标，让你减肥锻炼更有针对性。（一不小心暴露了自己的体重和体脂）

同时可以自行定制私人计划和目标，有互动交流社区，可自行mark各项体围数据，定期进行对比。

有了它，我可以更有针对性的瘦身了！一天也就称个四五次，随时随地监控自己的健康和瘦身情况！

八月不减脂，全年徒伤悲。

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卸妆干净方便无刺激，对敏感肌也很友好，有了它之后红血丝、闭口统统没有了~

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