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文/五步
先声明：这里瘦腿讲的是水肿腿，不是肌肉腿哈。梨型身材是寒湿体质人特别常见的一个特征。水肿腿，更是人守两条。之前我写了很多祛寒湿的文，也提到了各种各样对付水肿腿的办法，比如：
反馈第二波：滚蛋吧，寒湿君。。。
【春夏版】滚蛋吧，寒湿君。。。
想瘦腿的话，还得说说【气】，再贡献一个懒人招儿
但没有说艾灸，为什么呢？并不是艾灸没用，而是因为这个方法实施起来比较麻烦（也许应该说特别麻烦~_~）。其实地球人都知道可以用艾灸治水肿痛经等等，但是到底应该怎样操作呢？今天就来具体说说详细的方法。
艾灸为什么能去水湿
从五行的角度出发，火能克水。而艾灸是一种能把你身体里多余的水逼出体外的火。有个故事不知大家听说过没有，古时候的军队在行军打仗的时候没办法带足够的水，所以安营扎寨准备烧火做饭时必须要先派人去找水。这时候他们会把成堆的艾草点燃，然后观察四周，哪里有水汽从地下冒出，哪里就就是有水的地方。所以聪明的人们也利用艾草的这个特性来把人体里的水逼出来。人体就好比大地，艾绒用晒干的陈年艾草制成，点燃艾绒熏烤穴位，积聚在人体内的水分就出来了，同时也带出了寒毒湿毒，人就轻松了。
艾灸为什么麻烦
1）艾灸会产生烟雾，在露天还好，如果在室内，那么必须有排烟装备，否则会呛死。而且艾烟会深深地吸附在你的衣服床单窗帘等等一切织物上，水洗都未必能洗掉。时间长了，甚至你的木头桌子凳子还有手机套（塑料的，我经常一边艾灸一边看手机）都是一股烟味，惊不惊人？可不可怕？不过这也正好说明这个东西的渗透力超强~
2）艾灸要掌握火候，火小了没效果，火大了容易烫伤。而且需要经过多次试验才能找准施灸最有效的部位，部位不对，灸秃噜皮也没有用。
3）艾灸不是一两次就能见效果的，需要坚持做。因为人的体质很大程度上是由遗传基因决定的，所以很难彻底改变。可能这一段时间通过艾灸把把身体调整好了，可过了一段时间寒湿又积累起来了，人就又不舒服了。人也象汽车一样，一年半载就需要做个保养，换换机油洗洗油路什么的，才能接着跑。
但是一旦你艾灸的方法对了，找对了窍门，治疗效果出来了，上面提到的这些麻烦也就不是事儿了。否则拖着两条水肿腿难看不说，还影响健康啊。三条阴经（肝脾肾经）都循环不畅，人能舒服么？？？我本人就是这样，找对方法后坚持两个月，腿就消肿了，原来我穿不进去的瘦版牛仔裤都套进去了。下面就把我的经验介绍给大家。
艾灸场所
如果能去设施良好干净卫生的艾灸馆最好，因为他们有专门的排烟设备。类似那种韩国烧烤店的排烟管道从天花上走，一直通往户外。所有的烟都由排烟罩里的小风扇吸走了，屋子里一点都不会呛。但如果附近没有合适的艾灸馆就只能在家里进行了。很多人就在家里的厨房或者卫生间进行，因为只有这两个地方有排风扇啊。然而也肥肠不方便，地方小不说时间上也有限制，人家要做饭上厕所的好嘛。为了解决这个问题我也是煞费苦心，苦苦寻觅解决方案，最后我买了一个下面的这种小帐篷在封闭阳台上用，除了冬天可能会冷点儿之外，其他方面还是不错的。大家不要瞧不起这个看上去很简陋的东东，有了它我才终于可以在家里随时随地地进行艾灸了呢。
艾灸工具
艾灸盒：上某宝上一搜艾灸盒少说也有十几种，木头的竹子的，纯铜的。。。我差不多全都试用过，最终发现下图这种密闭式设计的艾灸盒的最好用，不容易烫伤，还容易灸出水来，墙裂推荐给大家。
而其他那些开放式设计的艾灸盒实际上不容易出水，所以效果不好。纯铜的那些随身灸盒子，因为包着厚绒布防烫，温度比较低，艾烟几乎没有，所以效果也就跟暖宝宝差不多吧。有人因为怕烟呛人，专门选无烟的，我个人赶脚渗透力要差一些了，当然也不是一点作用没有。
艾绒棒
我也买过很多家生产的艾绒棒/艾条了，在所有用过的艾条里，下面这个
蕲大妈
十年陈艾感觉最好，火力温和，艾烟清淡，烧过的艾灰不散。声明一下，这不是广告，没收他家钱。
喷气打火机
这个东西很有必要买。之前我用蜡烛，一根艾条要点好久。用这个打火机点艾条就象点雪茄一样方便，一下就点着，还能把艾条放在艾灸盒里面再点燃，不会烫手。
艾灸部位
重点来了：艾灸瘦腿（水肿）最重要的部位就是
膝关节
。围绕着整个膝关节一圈，分布着人体重要的合穴。什么是合穴？《灵枢·九针十二原》:"所入为合。"意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴位于肘膝关节附近，是经气由此深入，进而会合于脏腑的部位。合穴打通了，人体下半身的脉气也就运行通畅了。而对于寒湿体质的人来说，膝关节后面的腘窝和膝盖内侧，比另外两侧更重要。所以艾灸这两个关键部位就可以了。
第一，腘窝。
说到底人水肿的根本原因是肾火不足，因此膀胱经循环不畅
。膀胱经相当于人体的下水道，下水道不通畅，人体的废水自然无法排出。腘窝这个部位是足太阳膀胱经的要穴，寒湿容易在此聚集，影响膀胱经的循环。
第二，膝盖内侧的血海（脾经），膝关（肝经），和阴谷（肾经）。寒湿重的亲友们现在就观察一下自己的膝关节内侧，有没有又肿又胖（就象膝盖后面的腘窝也会鼓鼓的）。这就是肝脾肾三条阴经以及膀胱经循环不畅的表现。
艾灸其实就是把我们缺少的那部分肾火补足
。从而使肝脾肾经以及膀胱经循环畅通。所以我们在艾灸的时候灸这两个部位就行了，最好两个膝盖都灸到，能出很多汗就最好了。
艾灸的时间和频率
最理想的时间是早上进行，一般两个膝关节一起灸半个小时到一个小时就可以了。因为艾灸会提升人体的阳气，如果晚上进行，有可能会影响睡眠睡不着觉。
艾灸的排病反应
我在艾灸一段时间后就出现了排病气的各种反应，连续打喷嚏，放屁拉肚子吐痰等等，但是不会有生病的难受，反而感觉很轻松。如果能再配合一些体育运动，效果更佳。
艾灸的替代工具：远红外线理疗灯
如果没有条件艾灸，或者想先试验一下这种方法对你有没有效果，就先试一下
远红外线理疗灯
吧。照射的部位也是膝关节后面的腘窝，和膝关节内侧。这个比较方便，学生在宿舍都可以使用，每天一个小时完全没有问题。如果试验证明这个方法对你有效，再升级为艾灸。
坚持艾灸不仅仅把我腿上的水肿消了，由于肝脾肾三条阴经循环通畅了，还附带着治好了一些其他毛病，比如右肩膀疼右侧偏头疼（肝胆经不通会导致肩上冷痛），心跳慢（艾灸阴谷穴可以治疗心跳过缓），消化不好胀气（腘窝的委阳穴是三焦经的下合穴，打通后可以通三焦）。。。总之艾灸两膝的好处多多，寒湿体质的亲友们可以先灸起来，再慢慢研究这其中的道理。或者说只要能解决实际问题，即使不明白那些深奥的道理也没关系不是么？本文算是一个简单的总结，没有说到的地方希望大家提出来，我再做解答和补充。
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