比吃肉还容易胖的水果，好多人却拿它们减肥

朱莉生活日记 · 公众号 · 美食 · 2020-03-27 18:59

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来源 | 丁香生活研究所

ID | DingXiangLab

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有一种减肥的方法，叫做「不吃晚饭，只吃水果」。

其实这么吃，可能反而越吃越胖。因为，有一些看起来健康的水果，热量可能比肉还高。

今天，我们为大家准备了几份水果的排行榜，不仅有热量高糖分高的，还有热量低糖分低的，一篇告诉你到底什么水果值得吃。

高热量高糖分

水果排行榜

先来看看高热量水果的排行榜。 也就是前面提到的热量比肉还高的水果了，第一名真的出乎意料。

营养成分按 100 克可食用部分标记

「碳水化合物」用「糖分」标注

除了总热量，还有很多朋友很在意糖分。 含糖量高的水果，我们整理了 7 种。 里面有不少，吃起来竟然都不太甜。

需要说明的是， 这些水果当然不是绝对不能吃。 但是因为糖分高，少吃一点总是好的。

低热量低糖分

水果排行榜

有人可能要问了，列了这么多高热量高糖分的水果，到底哪些水果热量低糖分低又好吃呢？

还真有不少种。我们帮大家扒出来了。 首先是低热量的水果排行，有 10 种哦。

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