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睡得好不起夜，動動手你也可以

徐文兵 · 公众号 · 医学 · 2019-06-01 15:00

正文

俗話說「每天睡得好，八十不見老」。睡不好，白天會昏昏沈沈、沒有精神，甚至會心情不好。好的睡眠能給身體充足電量，重要且必要。

讓我們來看看中醫六藝之一的刮痧在對待睡眠問題時的表現：

「徹夜無夢，多年以來未曾體驗過的好睡眠。」

4月初，刮痧門診來了一位50歲出頭女患者，高中老師。問診中得知她常年帶高三畢業班，工作不輕鬆。

刮痧能疏通瘀堵，也是對身體的按摩。當身體變得柔軟不再僵硬，就能寧心收神，提高睡眠質量。

瞭解患者的基本情況後，開始刮痧治療。用讓她覺得舒服的力度和節奏，從頭項、肩頸開始，向下輻射整個後背，直至腰骶區域，用時共60分鐘。

刮痧後囑咐患者回家後好好休息，不飢不食。

第二天一早就收到患者驚喜的短信：「刮完痧的下午回到家，什麼都不想做，只覺得特別困， 只想睡覺 。

這一覺從下午4點多睡到第二天早上5點， 徹夜無夢，多年以來未曾體驗過的好睡眠 。

老公也反饋說她睡得很深很沉，到家後呼喚她都 一點反應都沒有 。」

刮痧改善睡眠，在厚朴從來都不是神話。

這樣的案例有很多，讓我們再來看一例：

「一覺睡了8個小時，也沒起夜。（原來每晚都要起夜兩次）」

一般，上過三日刮痧課的同學們課後回到家後，都會第一時間向家人展示學習成果（拿家人練手）。

下面的這位同學通過兩次刮痧，消除了母親起夜的毛病。

「第一次刮了以後她說晚上睡覺還是會醒，但是醒來後還會入睡， 不像以前醒來後心煩意亂 。痧印六天褪乾淨。

昨天上午我又給她刮了前胸和後背，這次基本上都是以血肉痧為主，最後刮到八髎的時候出現了一個直徑3-4cm的氣包。我按照您教的方法把它摩散了。刮完後喝了一杯玫瑰紅糖水，下午又 排氣又打嗝 。

昨晚一覺睡了8個小時，也沒起夜（原來每晚都要起夜兩次） 。」

借由刮痧的力量清除瘀堵，身心得到放鬆，自然「識神退位本神出」。身體進入深度睡眠，就能自我修復和調整。

只是借助了這枚小小的銅砭，就能調動氣血，扶正祛邪，幫了身體一把。

刮痧的力量真是讓人驚喜！

很喜歡徐老師診室的一張掛歷，上面寫有：心安神逸，存神養和，四季平安，諸事安寧。

願大家調理好自己的身體，守護好自己的心神，身心不二！ 睡睡平安 ！

作者呂會生

厚朴非藥物治療師

厚朴刮痧課教師

編輯葉佳

厚朴刮痧課

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