孩子体内缺它，注定会越来越笨，再不看就晚了！

文丨 荀营

近年来，孩子的成长问题受到越来越多家长的关注。但是，孩子由于缺乏微量元素导致的发育障碍，因为本身不容易被察觉，常常被忽略。

资料显示，我国儿童缺锌的发生率就非常之高，一半的成长发育期孩子都处于缺锌状态，而一旦身体锌摄入量缺失，都会直接影响其智力发育，出现味觉迟钝、注意力难以集中等症状，学习和成长方面受到相应的影响。

今天就为大家普及下相关知识吧！

宝宝缺锌的6个典型症状

1、食欲不振。这是孩子体内锌元素缺乏的首要症状，孩子明显下降，变得突然挑食，长期无饥饿感，身体变消瘦。

2、注意力难以集中。宝宝缺锌会变得越来越好动，小碎动作变多。进而在学习和生活上，做一件事时难以集中注意力，反应变迟缓。

3、异食癖 。小宝宝缺锌时，会突然变得爱吃乱七八糟的东西，包括但不限于咬指甲、玩具、书本等等。

4、容易患感冒。缺锌不仅将影响孩子智力发育，对其身体抵抗力也是一种变相摧残，孩子抵抗力变弱，病毒便更容易入侵，所以，缺锌的孩子更容易患上感冒，而且是隔三差五的出现。

5、体征变化差异明显。孩子缺锌，伴随而来的有头发变得又稀又黄、皮肤缺少润泽，指甲盖上有异样等等。

6、身体发育变缓慢。并非只有缺钙才会让孩子长不高，缺锌同样会抑制孩子生长激素的分泌，出现比同龄小朋友个头矮小的情况。

宝宝缺锌需化验检查确诊？

印证孩子是否缺锌，即便有上述表现之一或者之几，亦不能因此落实锤！以上只作为参考，方便父母进行观察，千万不要盲目服药补锌，若孩子锌元素并无缺失，反而会因为父母盲目进补出现中毒的风险。

因此，我们建议父母能通过医院正规检查来进一步验证。一般医院会采取抽血检查血清锌浓度的方法，这也是目前较为准确的锌测定。

部分妈妈可能还遇到过通过宝宝的头发测定锌，由于不同部位的头发和不同的洗涤方式均可影响测定结果，所以发锌测定不能准确反映近期体内锌的营养状况。

当然，父母能够防患于未然才是真机智，尤其到了夏天，锌最容易通过汗液流失，此前，多位知名营养师曾说过，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。

所以说，让孩子在正确饮食和没有疾病情况下，从每天的食物中摄取一定量的锌不失为明智之举。

宝宝补锌食物大盘点

花生

尽管补锌的途径有很多种，但作为人们每日必需的补充物，通过食用花生或花生制品进行日常补锌却是最简便易行的补锌途径。

宝宝的众多零食大军中，花生是天然食材，营养丰富，适当的吃一些花生，不仅可以解决孩子补锌的难题， 而且能为孩子有效提高机体免疫力。

能让孩子享受零食过程中，把锌也补了， 岂不是一举两得？

猪肝

很多动物肝脏中都含有足量的锌，其中最常见最富性价比的就是猪肝了。

猪肝同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好。所以宝宝不妨偶尔吃吃，开开荤的时候也能把锌给补了。

婴儿补锌最佳渠道是母乳

母乳是天然的营养品，尤其其富含的锌，是所以锌食材中吸收率高的没有之一。 

牡蛎

近年来，牡蛎走进了我们身边的市场，拿它来为孩子补锌变得越来越常见，因此，牡蛎也被营养学家冠以“补锌之王”的美誉。

鱼类

不少品种的鱼肉的含锌量都很高，且容易被人体消化吸收！特别推荐：带鱼、沙丁鱼、小黄鱼。

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