做“好人”也可能是一种病。

这里的 “好人” 并不是指传统意义上正直、善良、真诚的人，而是指因为避免产生冲突、负面评价，违背自己真实意愿，无原则、无底线地做出让步、妥协、自我牺牲，达到取悦他人或群体的目的的人。这里谈到的 “好人” 更倾向于俗称的 “烂好人”。

不过，想要提醒大家的是，适时恰当地不拒绝，有时也是一种 “自我保护”，所以，希望你可以拿捏好这个度。

心理学家 Beck 认为，“好人” 需要牺牲自己的利益来满足他人，所以，他们会从他人对自己的依靠中满足对于控制的渴望。当他人反复求助自己时，“好人”会有种不可或缺的存在感和价值感 ，从而产生他人离不开自己的想法。

2001 年布莱柯的《讨好的毛病：治疗讨好他人的综合症》中提到，“好人” 因为自我价值感缺失，他们渴望得到他人的肯定，会害怕对方因被自己拒绝而否定自己，害怕他人对自己做出不好的评价。他们的自我价值感 “无底洞”，需要他人不断地肯定进行弥补，如果遭遇他人的负面评价，会产生内疚、怀疑的情绪，甚至是自我否定。

想要摆脱 “烂好人” 情结，需要一定的时间。你需要花时间审视一下内心世界，想想自己到底想要什么，你要知道，如果在他人身上花费的时间越多，那么花在自己身上有意义的时间便可能越少。

而且，一个人从 “好人” 过渡到真实阶段时，反馈并不会都是正面的，你可能会犹豫、会恐惧、会沮丧，甚至可能会崩溃，给自己多点成长的时间，有时候，慢即是快。

有些人，上一秒对你评价很好，下一秒可能便会 180 度逆转。有时，他人的评价就像情绪一样，可能会喜怒无常。所以，不要过度依赖他人的评价，你的价值感需要自己确立，而不是依赖外在。仔细想想的话，活在他人不确定评价中的 “好人”，其实也挺辛苦的。

当处理一段人际关系时，试着问一下自己：“如果我拒绝对方，会出现什么样的状况？”如果你觉得关系会变得糟糕，再问一下自己：“长期来看，我可以从这段关系中获得对我重要且有意义的事物吗？”

即使，你的言行让他人感到开心，让他人给你积极的肯定，但也并不意味着，这对你来说是最好的选择。有时候，我们短期会觉得特别棒，但却并不利于长期的发展。

如何选择，关键还是看自己。任何选择都会有得有失，你选择做一个 “好人”，还是做真实的自己？