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57岁的王叔是菜市场鱼摊老板，总笑称自己“烟酒不忌才是爷们”。
清晨叼烟醒头脑，晌午扒拉重油盒饭，深夜收摊后还要喝半斤白酒“解乏”，家人劝也劝不动。
上周三，他扛着两箱冻货踩滑了台阶。第二天左腿肿得像萝卜，仍坚持泡在腥湿的胶靴里看摊。
直到第五天发起高烧，被隔壁摊主老李架到医院时，小腿已溃烂发黑。
“糖尿病足合并感染，再拖就要截肢！”
医生指着CT片上的血管——本该畅通的血管像生锈的水管，布满了吸烟和酗酒啃噬的斑痕。
医生在详细了解王叔的生活习惯后，揭示了一个令人震惊的事实：
许多看似平常的日常行为，实际上在不知不觉中侵蚀着我们的健康和寿命
。
王叔的经历并非个例，许多中老年男性都面临着类似的困境。
《柳叶刀·公共健康》上一项针对我国31个省级单位人口数据的研究显示，预计到2035年我国人均预期寿命将提高到81.3岁，其中女性为85.1岁、男性为78.1岁，相差了7岁。
男女寿命差距在世界范围内都呈
男短女长
的趋势，超过110岁的超长寿老人90%都是女性。这一现象在哺乳动物身上也是如此，有学者对101个物种进行统计后发现，野生哺乳动物中雌性的寿命平均比雄性要长18.6%。
造成这一现象的原因主要有三个。
男性缺乏长寿基因：
男女性的基因组合分别为XY/XX，人体内与X染色体相关的基因负责参与修复DNA的过程。简单来说，女性拥有更多可参与DNA修复的基因，这让女性的修复、再生能力较男性更强，长寿的概率也会增加。
意外伤害：
男性从事驾驶、建筑施工以及矿业开采等职业的人数较多，这些职业发生意外事件的几率会明显上升。有数据显示，意外伤害是40~44岁男性死亡的首要原因。
排压渠道较少：
男性在生活中一般是家庭的支柱，承受着家庭和社会的双重压力。且自古以来就有男儿有泪不轻弹的说法，男性面对压力时鲜少有排解的渠道，经常处于高压状态下，也会让预期寿命缩短。
当然了，寿命缩短也与日常的一些不良生活习惯存在关系，有这几个习惯的人，劝你尽早改掉。
1、饮食不当
很多男性喜欢高热量、高脂肪以及高盐的食物，长期如此会增加高血压、高胆固醇、肥胖以及心血管疾病的发生风险，而这些均会缩短预期寿命。
2、频繁抽烟
男性吸烟的人数较女性会高出不少，而烟草是明确的致癌物，经常吸烟与肺癌、口腔癌、食管癌等多种癌症风险增加
有直接相关性
。
3、长期酗酒
酒精也是明确的一类致癌物，长期饮酒会给肝脏、心脏以及大脑都带来无法挽回的伤害。
即便是每天少量饮酒，也会给健康带来累加伤害，会显著增加酒精肝、肝癌的发生风险。
4、长期熬夜
熬夜会导致正常的生物钟被打乱，让内分泌功能紊乱，免疫力下降。时间长了之后不仅会加速衰老的速度，还会增加多种疾病的发生风险。
5、运动不足
数据显示，
我国16%的男性日常运动量不足
，女性的这一比例仅有12.2%。长期久坐、缺乏运动会导致血液循环受阻，增加多种疾病的发生风险。
男性想要获得长寿也不是没有可能，要注意从这些细节去进行改变，并长期坚持下去。
