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如何提高生活品质?这本怡情悦性的《尊生八笺》会给你满意的答案

腾讯道学  · 公众号  · 传统文化  · 2017-03-15 17:10

正文


能尊生者,虽贵富,不以养伤身,

虽贫贱,不以利累形。今世之人,

居高官尊爵者,皆重失之;

见利,轻亡其身,岂不惑哉!



文/古人


《尊生八笺》简介


雅尚齋遵生八牋1


《尊生八笺》,明高濂撰。刊于明万历十九年 (公元1591年)。英国医生德贞John Dudgeon (1837-1901)曾于1895年将此书译成英文。


《尊生八笺》,是一部关于如何颐养生命、怡情悦性的巨著,适合任何一个重视身心健康、注重生活品味的人士阅读。


雅尚齋遵生八牋


雅尚齋遵生八牋


高濂《尊生八笺自叙》:“故余《八笺》之作,无问穷通,贵在自得,所重知足,以生自尊。”


《尊生八牋》书名的典故,大概源于《庄子·让王》:


能尊生者,虽贵富,不以养伤身,虽贫贱,不以利累形。今世之人,居高官尊爵者,皆重失之;见利,轻亡其身,岂不惑哉!(《庄子·让王》)


但《尊生八牋》后世改作《遵生八牋》。尊生与遵生,义实不同。尊,重也。遵,循也。笺(jiān),繁体作箋或牋。《說文》:“箋,表識書也。”《篇海》:“古者紀其事,以竹編次爲之。”《廣雅》:“箋,書也。”《玉篇》:“箋,與牋同。牋,亦作箋。”


高濂,字深甫,号瑞南道人,浙江钱塘(今浙江杭州)人,明代著名戏曲作家 ,能诗文,通医理,擅养生,撰有传奇剧本《玉簪记》《节孝记》,诗文集《雅尚斋诗草》《芳芷楼词》,养生著作《尊生八笺》,另有《牡丹花谱》《兰谱》传世。


“八笺”是那些?



《尊生八笺》全书分为八笺(即八篇或八编),即:《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》。



(一) 《清修妙论笺》 ,摘录古人格言二五○馀则,论述修身养性、保精惜气、永年长生、弃私去欲,举百病以警人,列百药以治病。


(二) 《四时调摄笺》 ,分春、夏、秋、冬四卷,分述相应季节的调养之法,有《陈希夷二十四气坐功》、《灵剑子导引法》等导引术,以及治疗各种季节病症的方剂四○馀种。


(三) 《却病延年笺》 ,以导引术为主,有《修养五脏坐功法》、《治百病坐功法》、《八段锦导引法》等,有按摩法,如《太上混元按摩法》、《天竺按摩法》等。另有《高子三知延寿论》、《色欲当知所戒论》、《身心当知所损论》等。


(四) 《饮馔服食笺》, 以“日常养生,务尚淡薄”为宗旨,介绍茶、汤、粥、粉面、蔬菜、鲊脯、酿造、甜食等类四百馀种饮膳的制作,提供日常保健之药二十四种,及“考有成据,或得自经验”的服食方剂四十馀种。


(五) 《燕闲清赏笺》 ,有古铜器、玉器、磁器的辨认与赏鉴,历代碑帖、绘画、古琴的鉴别与赏玩,葵笺、宋笺、松花笺等制法,各种名香的品评与制法,花卉、盆景的栽培和护养,旨在闲暇之时,陶冶性情,颐养天年。


(六) 《灵秘丹药笺》 ,汇辑秘传而有奇效的膏丹丸散及药酒三十馀种,经验奇方三十馀种,“执之专科”的百馀单方。


(七) 《起居安乐笺》 ,有“恬适自足条”、“居室安处条”、“晨昏怡养条”、“溪山逸游条”、“宾朋交接条”等,旨在“节嗜欲,慎起居,远祸患,得安乐”。


(八) 《尘外遐举笺》 ,“隐德以尘外为尊,惟遐举者称最”,因此精选历代隐逸一百人的事迹,作为世人的典范。


性命圭旨 安徽木板印刷 明代黃伯符刻板


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高濂《尊生八笺自叙》







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