泡脚加药材更养生？专家发话了：大可不必！

浙江活动 · 公众号 · · 2025-02-08 12:02

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天冷了，大家都喜欢泡脚，有些人会买一些药材放入水中泡脚，用药材泡脚真的效果会更好吗？其实作用不是很大！

2013年，《国际护理研究杂志》刊登的一篇论文就指出，根据1996年——2005年的调研， 对于健康人群而言，泡脚的确可以辅助睡眠。

这是因为随着温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量也会加大，让核心区域更好地散热，身体能更好地进入到睡眠的状态。

很多人在泡脚的时候喜欢加一个“足浴包”，里面有各种药材，觉得这样能让泡脚的效果更好，但其实完全没有必要。

药物真正对人体带来影响，就必须穿过皮肤或毛囊等组织到达真皮层，才能被毛细血管吸收。众所周知，你的脚大多时候都承载着你大部分的重量，很多长辈们甚至脚上长着厚厚的老茧。那些营养物质想穿透这些来渗入体内，可是难于登天。

一份调查提到， 足底的吸收率和渗透率，和头皮、背部、前额等人体组织相比，是光荣垫底的。把枸杞用在泡脚桶里，还不如喝掉来得实在。

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