KY通讯员 / 孙之逊
3月16日的晚上，我们发了一条推送： 我们给你策划了一个周六，让你做一天不一样的自己。在推送里，我们号召大家在那个周六来到位于北上广的集合地点，完成我们关于改变的任务。
由此，KY小姐姐们在一个月前的“突发奇想”开始了落地——
从新年开始，我们就在思考一个问题：总有小伙伴说在KY已经学到了很多心理学知识，关于自己身上存在的问题也渐渐明朗。但，如何走出改变的一步仍然是个难题。于是我们思考着，有没有为你们可能造出“特别的一天”，成为大家改变的契机呢？
最后，我们和网易新闻联合发起了这场名为“无能复健室”的活动，在北京、上海、广州三座城市，分别针对人际关系、亲密关系、情绪管理这三个不同的主题，召集了一群小伙伴。在那一天的活动中，我们将心理学与不同的游戏形式相结合，希望能够给大家提供一些改变的启发。
本次活动，三座城市有共计385位小伙伴领到了任务卡，令我们感动的是，成功完成任务、并回到集合点的小伙伴超过350人。还有很多小伙伴从其他城市专程赶来参加活动。感谢到场的每一位粉丝，是你们的信任和支持，使得这次“非传统”的活动得以顺利完成。
现场到底是什么样的呢？先送上视频~
在这一天，我们给每位小伙伴都准备了三重任务挑战：
早上来“建档”，通过自我突破小游戏拿到“任务卡”；
下午分散到位于城市的各个角落的其他“复健室”，完成更深入的自我改变任务，不同的“复健室”提供了不同的任务内容；
傍晚返回进行大集合游戏，拿到自己“完成复健”的纪念品和小礼物。
『 上午 · 任务准备时 』
天刚蒙蒙亮的时候，各地的工作人员就行动起来布置场地了，然后就是紧张的等待~
任务卡从早上10点开始发放，但早在8点，就有小伙伴来排队等待现场报名。
线上预约和现场报名成功的小伙伴都可以领到一张卡片，大家可以挑选几张符合自己特质的贴纸贴上去，然后拍上一张拍立得照片、完成“建档”，就可以去领任务卡啦。
在领任务卡环节，工作人员根据大家给自己贴上的标签，给大家安排了对应的“复健”任务。
现场我们针对大家在日常生活中经常遇到的困扰，还准备了一些极富疗“笑”的突破挑战，大家也都玩的不亦乐乎：拿着大喇叭大声喊出“我很好看、很健康，我很爱我自己。”；一脸羞涩的小妹妹努力向隔壁的异性自我介绍，并索要了一个拥抱......
『 下午 · 任务进行时 』
拿到任务卡后，大家都开始查找路线，摩拳擦掌准备出发了。
北京 · 人际关系
（仅限单人参加）
1
即兴喜剧+舞动
任务卡内容：进入一场专业咨询师带领、为社交焦虑者定制的即兴喜剧/舞动工作坊。请务必准时抵达。
在这两场专门为社交焦虑者设计的工作坊中，李微笑老师分别用即兴喜剧和舞动的形式，带动大家突破自己的社交屏障。在表演和舞动的过程中，大家都卸下了自己的面具，放肆的大笑，尽情的舒展自己的身体，不带恐惧和羞耻感地分享和展现自己。
2
快闪唱歌
任务卡内容：去到指定地点，寻找能和你组成完整拼图的Ta们，那里有游戏等着你。请务必准时抵达。
下午，手拿拼图碎片的小伙伴们陆陆续续的来到环球金融中心，按照任务卡上的说明，将手中的碎片试探地与旁边的小伙伴拼凑。但现场的参与者万万没想到的是，这竟然是个“假任务”？
拼图游戏进行的热火朝天的时候，现场响起了甜美的歌声，神秘的KY小姐姐和CUC阿卡贝拉清唱社的朋友们突然从人群中闪现，拉起现场害羞的参与者来了一场都市中心的“快闪”。随后，大家一边相互破冰，一边开始学习简单的和声和节拍，共同唱起了一首《改变自己》~
3
陌生人下午茶
任务卡内容：在咨询师的带领下，和陌生人享用下午茶！请准时抵达，只允许单人前往哦。
3组小伙伴，分3个时段来到ENJOY精选美食电商APP北京的商户Hummingbird Bakery & Café，在咨询师的带领下破冰，在美食的相伴下进行陌生人社交！
在这场下午茶中，大家学习到了一些“社交中的无效思维”，例如读心术（mind-reading）：把自己对他人的解读当作对方真正的想法。我们在社交过程中，经常会过于在意他人的表情，比如在聊天的过程中，对方可能只是因为困倦皱了一下眉头，社交焦虑者就会认为这是对方不喜欢自己的信号，从而无法再与对方交流了。在场的小伙伴听了都频频点头。
在“社交大乱斗”环节，我们的带领老师则鼓励大家，将自己对刚才所学内容的觉察与体悟带入社交的过程中。现场还给大家提供了快速交友问题，每两个人有3分钟的交流环节，每次时间到的时候大家都意犹未尽。
下午茶结束后，很多参与者自发互相交换了联系方式，随后大家都相携回到集合点继续参加游戏~
上海 · 亲密关系
（仅限情侣参加）
1
双人瑜伽
任务卡内容：和你的Ta一起完成一场双人瑜伽，在呼吸和动作中感受彼此的默契。
这是一场培养默契（和虐狗）的工作坊。来参与任务的很多小伙伴都说，自己只了解单人瑜伽，不知道瑜伽还可以两个人一起来。结束之后大家都大呼过瘾，舒展了身体，也解锁了很多新“姿势”。
还有一对儿在来的时候说自己两天一小吵，三天一大吵的情侣，在整个瑜伽的过程中都握着手久久不愿放开，实力虐狗……
2
情侣画室
任务卡内容：尝试描绘你们眼中的彼此吧，然后把作品带回来给我们看。
你在对方的眼里究竟是什么样的？
在“情侣绘画速成班”，大家都敞开了脑洞。有的小伙伴中规中矩地画出对方的相貌；有的小伙伴画出了抽象的艺术感；还有小伙伴把对方的面部特征放大了100倍，视觉冲击力一级棒（啃着狗粮默默的祝福你们）。
不管画风如何，情侣们都表示好像重新认识了自己的Ta，同时也仿佛了解了自己在对方心中的形象，有趣的体验~
3
爱情定向越野
任务卡内容：生成你们“爱的路线图”！完成后，记得回来打卡。
在我们的设计下，情侣们穿越魔都，奔赴我们指定的多个地点，进行了爱情定向越野。我们收获了大量虐狗照片，在这里就不一一放出了……
广州 · 情绪管理
1
正念工作坊
任务卡内容：在专业咨询师的带领下参与正念工作坊，和你的情绪做朋友。
在正念工作坊中，赵久波老师给大家讲解了许多关于“正念”的知识，大家也在老师的带领下，体验了一回如何将同款葡萄干吃出不同的味道。
2
愤怒非洲鼓
任务卡内容：生气不如打鼓，一起练习在节拍中放松情绪吧！
在叁楼青年空间，非洲鼓的老师带领大家在敲打、舞动和歌唱的过程中宣泄自己的情绪。在短短的一个小时内，大家都全身心投入到鼓点、舞蹈和歌声的三方配合中，不是盲目的击打发泄，而是将情绪和律动相结合，给自己的情绪找到了一个合适的出口。
3
“心流”手环
任务卡内容：尝试全神贯注地投入制作一枚给自己的纪念品，感受“心流”，缓解焦虑。
本无工作室的老师带大家制作牛皮手环，在这一个小时中，大家的注意力都集中在眼前的这一根小小的皮条上，在这个专注的过程中，糟糕的情绪和时间一起消散在风中，体会到了“心流”给自己带来的平静。
『 傍晚 · 任务完成时 』
下午5点左右，任务结束，大家陆续回到集合点。
北京的小伙伴们回到集合点后，等待他们的是“击鼓传花 · 真心话大冒险”游戏。
在活动的最后，每一位北京的参与者都拿到了一束鲜花，这也是当天的最后一个任务——你需要送给现场让你欣赏或是想认识的人。我们看到了有个女孩子踌躇了许久，最终还是鼓起勇气走到另一名女生面前，把手中的鲜花送给对方；也有几位共同完成任务的小伙伴组团互相送出鲜花。
上海的情侣们回到集合点，等待他们的是考验默契的“你画我猜”游戏。每对情侣都默契十足，他们用外人看不懂的语言和动作，精准的传达了想要表达的东西。情侣们在游戏过程中也非常的投入，有一对情侣抽到了“美人鱼”，“比划”的男孩子躺下来蜷起双腿在地上“游动”了起来；抽到“钻戒”的情侣们直接跪下来上演了求婚大戏；抽到“亲吻”的情侣们，在现场就直接亲吻起来，让现场单身的工作人员们吃了一把又一把狗粮。
傍晚时分，广州下起了大雨，留守在集合点的工作人员们绝望地望着窗外。但令我们很感动的是，尽管外面天气环境恶劣，大家还是冒雨回到了集合点报道，在“情绪长卷”上描绘出自己的情绪。小伙伴们的画技也着实让我们震惊了一把，活动结束后，两份长卷也由工作人员空运回北京大本营（将在KY博物馆永久收藏！）。
感谢所有参与的小伙伴，你们的身影也留在了我们的记忆中：一开始紧张到哭、最后开心地玩着游戏的高中生小姑娘，带着侄女来参加活动、最后一直握着我们的手说感谢的阿姨，还有在门口犹豫了好久才进来的男生，结束时和身边的人拥抱在一起……
在活动最后，我们最希望看到的场景也再一次出现了：那么多喜欢KY的人都在现场交到了朋友，虽然大家来的时候都是单身，但离开的时候都相约拼车、聚餐、桌游，甚至坐在集合地久久不愿离去。
『 未完 · 任务发酵时 』
线下活动的现场十分火爆，很多小伙伴都在后台留言询问，如何能参与到活动中。于是，我们号召大家继续在微博上说出自己在社交、亲密关系、情绪管理方面的困惑和无能，来at我们。我们不但自己抽取了一些问题进行解答，还号召了一批大V来帮忙，他们纷纷从自己的角度解答了大家的问题。
当然，一天的“改变尝试”真的只是一个开始，我们希望的是大家带着一点点变化和启发，在线下继续践行努力，不断突破自己的舒适区。我们也会对所有参与小伙伴的反馈、意见、建议进行整理和总结，下一次努力呈现给大家更精彩、体验更好的线下活动。
在此，也感谢所有合作伙伴、场地、志愿者的支持：
阿猎 安晓婷 曹毅 程玉滢 丁颖 黄彬彬
黄士心 姜晨 李妮 李萍 李石东 林泽玲
林紫繁 师歌 苏黎妮 孙文婷 唐佳祺
涂丹 王帆 王珊珊 王思群 王心台 王煜
吴逸思 小小 许美烁 奚钰康 杨清灵 余艳
张扬威 赵万鹏 郑冰华 钟颖慧
