最近很多人都在追《欢乐颂2》，也包括我自己。能重新看到5美齐聚在银幕前，内心别提有多嗨森了！
而安迪作为当中最优秀的一个，也再一次展现出了其强大的圈粉实力。
职场上，她是西装革履的金融学霸女，碾压很多男性；而在工作外，她又是曲线玲珑的气质美女，可以说是将高挑美丽、才华出众、独立干练、智慧理性的性格演绎得淋漓尽致。
换言之，这也是很多女人梦想中的样子。那么这样的安迪到底是怎样炼成的呢？答案是：健康自律的生活习惯，比如跑步！
晨跑是安迪最重要的习惯之一，无论工作有多忙，都是雷打不动的！
一个人独自跑步
和关雎尔一起约跑
跑累了就歇一会，彰显女王范
......
晨跑到底有啥魅力，能如此让她青睐？
下面总结了几个会让你选择晨跑的理由：
1、晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并让你保持一整天良好的精神状态。
2、经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。
3、晨跑帮你改掉了睡懒觉的恶习，让你一天拥有更多的时间去安排事情。
4、晨跑帮助你养成了每天吃早餐的习惯，这会让你越来越好。
顺道再给大家科普5点晨跑应该注意的事项，可以很大程度上避免受伤和意外：
1.晨跑速度不能太快
晨跑是为了锻炼身体，所以千万不要拼速度，跑得快会对心脏产生不必要的负担，慢慢跑对身体更加有利。
2.晨跑时间不能太长
晨跑是为了激活动力，给自己开个好头，而不是一开始就把自己跑得半死不活的，影响一天的生活以及工作。
3.晨跑前一定要热身
早晨的身体是最为僵硬的，一上来就跑步很容易出现抽筋等现象，所以热身是非常有必要的。
4.晨跑前喝少量的水
水是生命之源，跑前一小杯水可以让你跑得更加轻松，而且还能降低出现血栓的概率，尤其是现在越来越热了，补水就更加关键了。
5.晨跑尽量不要空腹
虽说空腹晨跑更有利于减肥，但长期如此也会对身体带来危害，比如一系列低血糖并发症。所以，晨跑前可以吃一些有助于提高血糖水平的食物，但是不宜多吃，或是吃不容易消化的食物。
戏里如此优秀还这样努力，那么戏外呢？事实上，生活中的刘涛也同样非常的拉“仇恨”！
近日，已为人母的刘涛在微博晒出了一组空中瑜伽照片，就引来大量网友及粉丝们的围观。
只见照片中她做了很多高难度的动作，身材凹凸有致、柔韧度爆表的同时，所展露出的素颜更是美的有点犯规！
看来全民女神也是个练家子啊~
其实，刘涛也属于易胖体质，只要一不注意就有可能使身形走样，变胖发福。
而且一开始她也并不是很爱运动，也试过吃减肥药减肥，但为了健康的瘦身她才慢慢选择去运动，直到如今已经全然把运动当成了自己的一堂必修课。
特别是跑步，对她而言，日常跑步上45分钟是在寻常不过的事了。还是个货真价实的晨跑党，当别人还在犹豫该不该起来的时候，她已经满头大汗的打卡结束了。
她还会每天进行一些必要的力量训练，比如打打拳击、练练平板支撑运动等，因为这样可以让她的整个身形收紧，有线条。
她说：“把运动跑步当成一种习惯，你真的会爱上它。运动和不运动，精神状态真是两个样。”
不论是欢乐颂中的安迪，还是生活中的刘涛，她都把生活过成了很多女人羡慕的样子，其实我们也可以，因为：越自信越优雅，越努力越美丽！
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