作者：洞见pumpkin
导语：
天大的事和屁大点事之间往往只隔着时间。
01
著名心理学家亚伦·T·贝克博士讲过三个焦虑症患者的故事。
第一个，是刚毕业的大学生托德。
托德求职时觉得自己不够优秀，每次面试前都会在心里打退堂鼓。
好不容易成功入职，他又忍不住想，身边的同事如此优秀，自己肯定会被淘汰。
上司给了他一个客户资源，他还没开心一会，就开始担心自己留不住。
整日忧心忡忡，最后心理压力巨大的他患上了急性焦虑症。
第二个，是38岁的丽贝卡。
丽贝卡是个职场妈妈，自从晋升为经理后就开始失眠。
每个辗转反侧的夜里，她都在担心：
女儿在学校安不安全，丈夫会不会有一天被裁员，家中所剩无几的积蓄不够用怎么办。
这些挥之不去的忧虑在她心中肆无忌惮地游荡。
她变得寝食难安，经常毫无征兆地号啕大哭，精神濒临崩溃。
第三个，是年近50岁的伊丽莎白。
伊丽莎白已经退休在家，过上了衣食无忧的生活，可她每天还是活得战战兢兢。
害怕自己思想落后，跟不上时代的步伐，被社会抛弃；
担心自己上了岁数，身体每况愈下，给他人添麻烦；
觉得自己的退休金不够，恐惧意外的降临，甚至揣测哪天社会会爆发动乱……
这三个人身上有多少人的影子？
总是为还没发生的事情提前焦虑，每天处在一种“满负荷运转”的状态下。
既无力改变未来一定会到来的事实，又拖垮了当下的生活。
明天的烦恼会不会来，不外乎有两种可能。
一种是根本不会来，那么我们今天的担心就纯粹是多余的，完全没有必要的；
二是一定会来，而既然非来不可，担心又有何用？
所以我常说，
一个人最愚蠢的行为，就是为2小时和8公里以外的事情担忧。
02
美国一家报社有一位年轻记者叫琼斯，一天上司叫他去约访大法官布兰德斯。
琼斯大吃一惊，连忙拒绝，不行不行，他根本就不认识我。
他列举出一堆不去采访的理由：自己是无名小卒、经验不足，法官公务繁忙……
上司瞥了一眼，直接拨通了对方的电话：
“你好，我是明星报的记者琼斯，我奉命采访布兰德斯法官，不知道他今天能否接见我几分钟？”
琼斯惶恐地说，怎么能提我的名字，他怎么可能答应。
这时，电话那头传出声音：“一点十五分，请准时。”
琼斯愣在原地，没想到自己不断纠结的事情，对方竟如此干脆地答应了。
成名以后的琼斯，在演讲中感叹道：“那一刻，是我二十几年来学到的最重要的一课。”
英国首相丘吉尔也曾经说过：
当我回顾所有的烦恼时，总想起一位老人的故事，他临终前说：“一生中烦恼太多，但大部分担忧的事情，却从来没有发生过。”
这不是一句毫无逻辑的鸡汤。
有位心理学家做过一个实验。
他让参与实验的人，把未来1周可能会遇到的烦恼写下来，投入“烦恼箱”中。
到了第3周，心理学家把箱子打开逐一核对，结果显示，90%的烦恼，根本没有发生。
心理学家把剩下的10%再次放入“烦恼箱”，又等待了3周。
3周过后，和实验者核实时发现，那些烦恼已经不再是烦恼了。
烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。
很多时候，真正让人疲惫的不是既定的事实，而是你头脑里提前冒出的一个个糟糕的念头。
所以，永远不要担心2小时和8公里以外的事情。
一旦你发现自己开始瞻前顾后，开始对未来感到忧虑，请坚定地、清晰地对自己说：
“我所担心的事情，绝大多数都不会发生。”
03
作家李筱懿分享过这样一段经历。
从前她的生活十分紧绷，每天都在为各种事情焦虑。
比如明天开会需要她发言，她前一晚就一定会紧张得睡不着，生怕自己临场表现得不好。
下个星期需要出差，她从接到通知那一刻起，就会开始忧心，设想一路上可能遇到的难题。
常常是事情还没有发生，她人就已经处在煎熬之中。
可渐渐地，她发现有许多她担心的事并不会发生；
即便真的发生了，也远没有她想象中可怕。
无论是工作上的难题，婚姻里的纠葛，或是身边亲朋好友的离开。
在当下对她来说仿佛是天大的事，她无数次也以为自己会挺不过去，可当它们真的发生了，总会有应对解决之道。
回过头想想，她这才发现，没有哪一件事真正将她击垮过。
