晚上吃它等于慢性"自杀"！再喜欢也要戒口！

1、减少脂肪： 随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、抗击疲劳： 春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。

3、咽喉肿痛 ： 春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2、面部色斑： 酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。

1、安神睡眠： 晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。

2、消除皱纹： 红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。

1、嘴唇干裂： 夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

2、防糖尿病： 糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

3、利尿消肿： 有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。

2、皮肤瘙痒： 如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。

2、祛痘除印： 常吃香蕉能改善痘痘肌肤。

2、改善皮肤过敏： 常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。

2、防黑眼圈： 西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。

3、抗击辐射： 现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。