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人生就像一趟列车，每个人终点站都是一样的，但是有的人在中途就不得不被迫下车。然而，导致人生旅途的终止，并不只是身体疾病的影响，还有一些不良的生活状态，美国《赫芬顿邮报》近日刊文列出更容易短寿的10类人。

一、长期单身的人

美国哈佛大学医学院研究发现，单身女性比已婚女性少活6~13年，而男性的比例则更高，死亡风险增加20%以上。

男女比例失调的社会，大龄剩男剩女也越来越多，加上工作太忙、物质条件不够、眼光太高都是导致单身的原因，当然，这也成了短命的原因。

二、不爱发朋友圈的人

有人喜欢在朋友圈分享自己的喜怒哀乐，自然也有人保持沉默过自己的生活。但不爱发朋友圈的人注意了，人类学家在全球范围内的调查认为，社交媒体上的达人患抑郁症的概率会更低，健康指数比不爱发朋友圈的人健康指数高出15%。

三、缺少朋友的人

常说多一个朋友多一条出路，其实朋友不仅仅是出路，还是保持健康和减压的关键。缺少朋友的人寿命或更短，长期处于孤单犹如每天抽15支烟。还有研究表明，社交广的老年人大脑会更灵活，死亡的风险会降低22%。

四、长期久坐的人

最近《英国医学杂志》的一项研究发现，每天久坐时间超过3小时就会减寿2年。因为久坐会让血液循环缓慢，长此以往会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，患动脉硬化、心肌梗塞和脑血栓的几率会大大升高。

五、失业的人

没有工作压力看似更生活轻松，其实不然，失业会导致心理压力倍增，加拿大一项长达40年、涉及15个国家2000万人口的大规模调查发现，失业会使早亡概率增加60%。另外，经济衰退时期的国家平均寿命会减少3年，其中很大因素是因为失业。

六、缺乏性生活的人

性是人最原始的本能，规律的性生活能让健康加分。一项以男性为对象的研究表明，没有性生活或者性生活不和谐的男性死亡率会增加50%。另外，性爱能非常好的缓解压力，愉悦身心，一次畅快的性高潮相当于注射一剂安定，体能抗炎细胞增加25%，免疫力也会大大提升。而女性经常性高潮会降低乳腺及其它女性疾病风险，平均寿命会增加8~10年。

七、爱看电视的人

哈佛大学近期发现，每天看电视会增加心脑血管、糖尿病等疾病风险，尤其是25岁过后，每天看电视多1小时，寿命则减少20分钟。另外，长期使用手机和电脑也会有同样风险。

八、缺乏睡眠的人

缺乏睡眠会扰乱体内平衡，造成严重的健康隐患，如记忆力衰退、冠心病、中风和日间嗜睡等。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，每日睡眠少于6小时的人群的死亡率是普通人的4倍，各种猝死，多数都是因为睡眠不足。

九、缺乏锻炼的人

运动科学教授Steven Blair指出，缺乏运动是21世纪最严重公共健康问题之一。全球过早死亡中，有10%是缘于缺乏运动。据此估计，缺乏运动比吸烟造成了更多的过早死亡。

十、害怕死亡的人

很多人都惧怕死亡，谈死就色变，更不愿死，但又必须得死。其实越怕死的人寿命反而越短，《美国国家医学图书馆》在2012年的研究提到“死亡焦虑”，对于死亡极度恐惧的人患心血管疾病风险会升高3~5倍。

来源：健身  id：fitnesshot

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