男人，一定要健身！给你4个理由够不够！

是真男人

就一定要健身！

什么？你还问为什么？

给你4个理由够不够！

No. 1 健身可降低男性死亡率

一项发表在《循环》期刊的在线版称

开始运动并保持中度至强度的

运动生活方式

包括快步走或类似的活动

可使男性更长寿

研究结果显示

在研究期间

最健康的男性最不容易死亡

与运动量最低的男性相比

运动量大的男性死亡率降低了50%

运动量非常大的男性死亡率降低了70%

No. 2 运动让男人从压力中缓过气

相当一部分人都是健身房的常客

为了健康，更是为了减压

而运动之所以能缓解压力

让人保持平和的心态

与腓肽效应有关

腓肽是身体的一种激素

被称为“快乐因子”

当运动达到一定量时

身体产生的腓肽效应能愉悦神经

甚至可以把压力和不愉快带走

此外，适当的运动锻炼

有利于消除疲劳

上班族们整天朝九晚五

单调而枯燥

长时间单调刺激易引起生理

心理疲劳，而运动能使

刺激强度得到变换

起到改善、调节脑功能的重要作用

No. 3 女性更容易被肌肉男吸引

与比较瘦弱的人相比

广大女性更喜欢身材轮廓明显

肌肉发达的男性

他们也就更容易走“桃花运”

而“适度强壮”的男性则最受女子青睐

有研究显示

健壮水平超过平均值的男性

拥有三个以上女友或性伴侣数量的几率

是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍

同时，他们“闪电恋”或

“一夜情”的可能性也更高

No. 4 男人用运动来提高“性福”

当男人走过“谈情说爱”的恋爱之路后

男女携手步入婚姻的殿堂

性爱就成为生活的重要部分

性爱虽然含有语言的因素

但毕竟不是“谈”的

要身体力行

行的质量如何

事关两人最隐私的快活

在我国夫妻生活调查中

统计数字再次表明在夫妻性爱中

“男人占主动权”的仍占主导地位

所以，作为性爱的主动或主导一方

男人充沛的体力和灵活的动作

就显得更加重要了

那么怎样保证完美的性爱呢？

专家们认为已婚男人

一定要有适量的运动

一般来讲，只要每周运动2-4次

每次持续时间在30-45分钟

运动心率控制在100-124次/分之间

定会在性生活中享受到极大的愉悦

合理运动可大大改善性生活的质量和乐趣

不仅可以减少阳痿的发生

而且可使性欲明显增强