圈圈的话：这篇文章，是圈外的实习助理（也是圈外的读者）Jeffrey童鞋写的，我帮他做了些指导和修改。他现在复旦读大三，在圈外实习，运营、产品、技术的活儿都能帮忙，还会舞双截棍。这篇关于探索、规划和提升自我的文章，或许有阅历的人读起来觉得有些稚嫩，我本人也并不完全认同里面的观点，但我惊讶的是，一个20出头的学生，能够有这样理性的思考。所以，发出来与各位共勉。
另外，需要说明的是，圈外依然不接受投稿，依然只有我自己的原创文章，这篇只是分享一下啦！
一.我用模型来发现自己
很多人都说，做事要“follow your heart”，但是对我而言，“follow my heart” 一直都是可望而不可及的事情，它似乎是那些高情商人士的特权。
他们拥有良好的“自我意识”，能够找到自己的heart，而我这种天生情商不足的人，就只能一遍遍地穿过荆棘，理性地剖析自己，把自己放入各种框架之中，借以了解自己。
经过长时间的积累，我逐渐在脑海中形成了一副完整的框架，而当我把这个框架从脑中搬到电脑屏幕上的时候，我有种超越自我的感觉，因为这副框架不仅帮助我提高了情商，而且它在一定程度上也代表了智商、知识和阅历，在我学习新知识和解决实际问题的时候，也能派上用场。
所以，我想要将它分享出来，让那些像我一样困惑的人，也能够有所收获。不过，自我探索是一个太大的话题，所以这个框架包罗万象，需要你用心思考、填充大量的细节。
我给这个框架取了个名字，叫做“完整描述模型”，意为尽可能完整地描述自己，而不是只体现一个人的某一方面。接下来我会先详细介绍这个框架，然后举例说明，框架有哪些很接地气的用途。
二.如何用模型来剖析自我
完整描述模型总共有6部分，各部分名称及其关系如下：
![]()
1. 我的外部
![]()
1.1 原生家庭
原生家庭是指你和父母一起组成的家庭。原生家庭对一个人的各项特质有着最直接深刻且广泛的影响，我从4个方面分别阐述。
首先，父母的婚姻。你眼中父母之间的关系会直接影响你的价值观，如果父母婚姻亲密和谐，那么孩子在自己的爱情中也会非常有安全感。相反，如果父母之间存在暴力冲突，而孩子又是比较钝感的，不善于自我反思，那么他也很有可能将之延续下去。
家庭经济条件也会影响很多方面。虽然都不是直接的影响，但是为了更好的定义自己，这一条是必不可少的。
家庭氛围这一项，是指家人对自己的态度和家族的社会地位等。比如，童年及之前的这段时间，在家里比较受宠的孩子，普遍比较有安全感，而家族社会地位较低的家庭，孩子容易出现不自信。
父母对自己做过的事，这一项可以放一些零碎的、但又不好分类的事情，比如父母如何倾听你，你摔倒时他们如何帮助和教导你，诸如此类。
1.2 核心家庭
核心家庭和原生家庭对应，指的是你和妻子（或者还有孩子）组成的家庭。一个好的伴侣无疑会起到无比巨大的作用，TA很可能和你的性格互补，甚至还能辅助你走出原生家庭的阴影。
1.3 学历
学历会对你的发展在一定范围内有一个限定，也会对人产生直接的影响。例如我的高中是一个高考工厂，所以我的综合素质比较差，但是大学来到了自由奔放的复旦，所以短板补起来也比较容易。
1.4 生活的城市
城市在一定程度上界定了一个人能利用的资源。
1.5 省份
我并非地域歧视人士，但不可否认，即使你不符合公众对你家乡人的刻板形象，这个刻板形象也很可能会对你有所影响。
1.6 国家
同样一个人，从小扔在欧洲和扔在中国，可能是完全不一样的。如果你生在中国，那么你大概率不会关心高层政治和人权这些话题。你会很勤奋而不是悠闲地享受生活。对比是成长的第一步。
1.7 世界所处的时代
很幸运，我们的时代没有世界大战。
但我们面临经济震荡、互联网大潮。中国不仅在经济上追赶发达国家，而且借着互联网红利，在公民素质上也进行着发达国家过去几百年才完成的提升。女性权利越来越得到尊重。所以，你与时代息息相关。
2. 我的内部
![]()
2.1 爱的语言/能力
很多人都相信爱是人生的终极意义，所以爱的语言/能力也尤其重要。
根据盖瑞·查普曼的理论，爱的语言有五种，分别是：肯定的言语、精心的礼物、服务的行动、高品质时刻和肢体接触。如果两个人爱的语言不同，根本无法进行交流，当然就不能给予和收获爱。
2.2 人格特质
在认识自己的人格特质方面，我没有太多阅历，更多地是借助人格测试，比如四型人格测试、九型人格测试、MBTI测试。
没有测试能完全反映一个人，但是在不同的场景有不同的应用。比如四型人格中，活泼型和完美性的异性很有可能互相吸引，和平型和力量型的也是如此。
我通过测试，结合自己的经验，来验证自己对自身特质的认识。
2.3 能力天赋
我相信，每个人都有自己的天赋，有些人情商很高，是因为有知己和知人智能，音乐好的人是有音乐智能，有的人对环境保护非常关心，是因为有知天智能。每个人都有自己的智能和不智能，这就是你的天赋。
2.4 安全感
一个人在不同领域的安全感是不一样的。把它们详细列出来，在你本来有安全感的领域，你会变得更有安全感，原来没有的领域，直面它你会舒服很多，因为没有了对未知的恐惧。
2.5 驱动力
权力驱动？成就驱动？归属驱动？了解自己的驱动力，是寻求终极目标的第一步。
2.6 我的价值观
价值观部分，我分6项来总结自己：
• 我想做的事
• 我喜欢的事
• 我不喜欢的事
• 我做过的让我很满意的事
• 我做过的后悔的事
• 让我纠结的事
“想做”和“喜欢做”的区别在于，想做的事你暂时还做不到，甚至根本想不到通过努力实现的直接方法。而喜欢做的事，你一直都可以做。
纠结的事可以是那些理性和感性冲突的事，比如理性告诉你，这件事能帮助你成长，但是感性告诉你，这件事让你很痛苦。
后悔的事当然就不要再做了。这个相当于一个自我复盘的过程。没有一个清醒认识的话，你可能会反复做让自己后悔的事而不自知。列出来，有助于提高自控力。
价值观这部分主要从事实角度分析，我不相信你为一件事付出了时间和精力，付出了代价，你却对这件事一点兴趣也没有。各种事件写的多了，久了，也就知道自己真正喜欢的是什么了。
3. 10年规划
![]()
了解了自己真正想要什么了，就可以为自己设计一条发展道路了。可以是3年，或者5年，10年，都可以。在实现最终目标的过程中，有哪些重要环节，有哪些岔路，为了度过那些关键的环节，你需要做哪些准备。
为了达到每一个目的，你的战略目标，中期目标，短期目标，辅助目标，次级目标分别是什么。
4. 能力与品质
![]()
如果你把所有的目标都确定好了，那么就可以开始思考你需要哪些品质和能力了。虽然成功不光取决于个人努力，还需要资源、运气等等，但是这些东西的复杂程度和可控性都比较低，所以就不放入这个框架里了。
要达到你的目标，必然会需要很多品质和能力。你可以把所有需要的都列在这里。
有一些是你已经拥有的，有一些是暂时还不具有的。不具有的就需要你去搜索、学习和咨询，如何实现这些品质。
过了一阵子，你突然读到很好的一篇文章，讲的正好就是你需要的品质，那你就可以把文章讲的方法加上去。
5. 我的工具
![]()
把工具用好真的是一件省力省心的事，最简单基础的，有的人经常抱怨浏览器不好使，但其实只要换成Chrome, firefox, Safari这些比较好的浏览器就解决了。关于工具，我后面也可以举例子来说明。所以，多开发几件趁手的兵器吧。
三.怎么使用这个框架？
“完整描述模型”的用处主要分两方面，分别是解决实际问题和学习新知识。
1. 解决实际问题
以我为例吧。我现在大三，毕业后不想读研，所以要开始规划自己的职业发展道路了。但是选择什么职业好呢？
我审查一下自己的完整描述模型，发现自己智商挺高，逻辑性很强，极其喜欢框架，极端结果导向，四型人格测试结果是力量完美型，在曾经的创业经历中也锻炼了不错的团队合作能力，那么就很清晰了，种种特质都把我指向咨询领域，并且我还有敏感的体质，感受力很强，并且对人很感兴趣，那么最适合我的就是人力资源领域的咨询工作。
（下面部分属于臆测，毕竟我本科刚过完一半，而且单身狗一枚）
找到工作之后，发现自己事业有了，但是没有家庭，所以我需要先找个女朋友。爱情的三要素分别是：激情、亲密和承诺。再回去审查我的完整描述模型。
承诺来自成熟健康的人格，这需要日积月累，做整个框架的提升。
亲密需要有健康幸福的原生家庭，我很幸运，从小到大从没见过爸妈吵架，所以我对爱情和婚姻有着极度的安全感。
至于激情，很多人觉得这个是看缘分的，但是其实缘分是有规律的，性格互补的人往往互相吸引，比如四型人格里的和平型和力量型互补，完美型和活泼型互补。另外爱的语言最好相同，不然爱的交流会很困难。
找到女朋友之后，热恋期一过，矛盾出现了。因为我是内向型，内向型需要独处获得能量，但是女朋友是外向的活泼型；她的爱的语言是高品质时刻，而我不是，所以在共处时间上出现了分歧。
但是冷静思考一下就会发现，当初爱她不就是被她的活泼有趣吸引的吗？不要冲动，既然互相爱着，那么we choose to be kind.
2. 学习新知识
我们假设你获取知识是为了在工作中产生价值。如果只是单纯因为学习产生快乐，那么不在我们的样本范围之内。既然是为了在工作中产生价值，这就要求你学的东西和你的目的高度相关。我们继续用场景来说明。
比如我在实习，圈圈让我用word完成一个工作，大概需要1个小时，工作有一定重复性，我就可以花5分钟去搜一下或者直接找这个操作的快捷键，找到了之后，只要花25分钟就能完成这项工作，这样我节省了一半的时间，而且还掌握了一个新的快捷键。
电脑用久了，我发现在键盘和触摸板之间切换很麻烦，在网上一搜，发现了一个叫Alfred的软件，可以用快捷键代替大量的触摸板或者鼠标操作。虽然安装和学习这个软件要花半个小时甚至一个小时，但是在接下来的若干年里我都将受益于这个软件。
如果我是一个喜欢改变而且能够坚持的人，最近突然想读书了，而且确实读了好多本，但是最终会发现，已经记不清第一本书讲的是什么了，最后只记得书名，还不如去看书评。
在读书之外，我经常看微信推送。微信推送里有很多有价值的东西，但是我发现，还不如看书呢，因为10个小时看完了一本400页的书，一周之后忘掉了，同样时间看了150个推送，一周后也全忘了。忘了那么多太心疼，还不如只忘一本书。
其实不管学什么东西，除非你天天用，不然都是会忘的。但是如果你每天的工作内容都是高度重复的话，那么你也应该考虑跳槽了。所以要想不断成长，就一定要不断学习，不断学习就很可能不断遗忘。那么怎么样能够避免遗忘呢？答案就是，把学的东西镶嵌到完整描述模型上。
比如我刚学了Alfred，可以用键盘打开任意app，执行系统指令，在任何域内搜索，你就把它加到“我的工具”上去。
又比如我听一位前辈说，想要被人信任，你需要言行一致，表里如一、把不同的人相同对待、即使是针对小事或者没有人看到的事也不改变标准、做的决策不随外部压力变化，那么我就可以把这几条先记在笔记本上，然后加到“能力和品质”上去。
有了结构的知识，就像有了树根的大树，不那么容易被风吹倒了。
四.用这个模型，是个长期工程
完整描述模型是可以作为另一个“电子化的你”伴随一生的。一时填充不完整也没关系，因为它永远不可能完整。
你要做的就是一点一点添枝加叶，稳步提升自己。也有可能你用它用得很熟练了，然后厌恶了循规蹈矩、计划周密的生活，想要寻求一些不确定性、寻求一些刺激，那就抛弃掉这个框架也未尝不可。
它帮助你走了那么远，也算是鞠躬尽瘁了。
不过那都是远方的事，不是吗？还是先把手头的事做好吧，手头的事就是，熟练掌握这个框架。
一定要把自己完整填充进去。这个过程有点长，但是相信你会很愉悦的！
圈圈的话：
Jeffrey童鞋作为一个大三学生，都可以有如此思考，你们这些叔叔阿姨，怎么好意思偷懒？！快去看我昨天的文章！
