谷雨是春季的最后一个节气，也意味着马上就是夏天了。喝谷雨茶，能清火明目，通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。

谷雨养生喝什么茶，怎么喝？中国保健养生协会会长吴大真和国家一级评茶师郭子剑告诉大家，谷雨时节怎么喝茶效果最好。

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类 关节疾病 患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。

拔除湿邪，关键就在于健脾胃，脾胃好，湿气无处藏身。

1、黄芪红茶

材料： 黄芪15克，红茶3克。

做法： 加入适量水，清煮黄芪，约15分钟后，放入红茶后，再煮约5分钟，即可饮用。

功效： 此茶具有良好的防病保健作用。黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，可有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。

黄芪与红茶的搭配，有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用，对中枢神经、心血管都十分有利。

材料： 糯米50克，红茶5克。

做法：

1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

功效：益气养血、健脾胃助消化，改善身体虚弱症状。

材料： 薏苡仁、莲子、茯苓各3钱，白扁豆1钱。

做法： 加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

功效： 面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀非常适合喝这种茶。

谷雨一过，春季也快要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，除了祛湿，还应益肝补肾，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，相辅相成才能为安然度夏打好基础。

材料： 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

做法： 红茶加水煎煮5分钟后，过滤掉茶叶，再将牛奶煮沸后加入茶汁，最后放入食盐，即可饮用。

功效： 牛奶红茶奶香与茶香浓郁，可养胃美白，长期服用可令人体质强健，肌肤洁白润泽有弹性，益气填精，养颜嫩肤。适当饮用，能有效地补充气血，强身健体。

材料： 枸杞10克、红茶4克。

做法： 将枸杞洗净，与红茶一同放入壶中。用五百毫升沸水冲泡。将壶盖盖上，闷泡三分钟。待茶汤温热后调入精盐或蜂蜜等调味品，即可饮用。

功效： 枸杞红茶有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，并且可以有效降血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。

有助于血管畅通、预防心肌梗塞、抗癌防癌、抑菌抗病毒、养胃、养颜瘦身的功效。

细心的朋友可能发现了，刚刚所有的茶方中，基本都有红茶，这是因为红茶拥有诸多功效，尤其是谷雨红茶。