诗意空间 | 水果谷物麦片 · 几分钟搞定早餐

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森活良物 | 水果谷物麦片

一款优质的早餐，让你节省更多时间

谷物 × 坚果 × 果干

一共13种营养在里面，合理搭配，营养均衡。

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具有仪式感和幸福感的生活，应该从一顿美好的早餐开启。越来越忙碌的生活，让每一个人都越来越将就。粗糙的仅仅为了满足饱腹感，将就的不在乎营养和安全。不如用一勺水果谷物麦片，节约你的时间，美味又营养，给你一顿健康幸福早餐。

谷物作为粗粮，富含粗纤维能帮你肠胃蠕动，更好地消化吸收，便秘烦恼统统不见！

坚果为你提供对人体有益的脂肪，让你瘦的更健康。

蔬果帮你补充维生素，在口感上丰富了不少，让麦片变得更好吃。

燕麦纯燕麦片的热量是367 大卡 / 100 克，几乎和大米的热量差不多，但是吃同样多的燕麦片能比米饭饱腹感更强、更持久，营养价值（如蛋白质的含量、各类矿物质、维生素的含量）却比白米饭高不少。

时间匆忙不用怕，起床晚了别担心。在家里，在公司，一勺麦片，用开水冲泡，只需等待1分钟。一杯营养丰富的早餐就可以吃啦。也可以加上牛奶或者酸奶，口感更好哟。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3. 燕麦粥有通肠的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。