咽干、咳嗽、皮肤干涩…想缓解“秋燥”？试试“花式”吃梨

秋季气候干燥，大家容易出现的咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象，被称为“秋燥”。而梨鲜嫩多汁、酸甜适口，则有很好的改善秋燥的作用。

梨的营养成分

中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经， 有润肺化痰、清热生津之功。主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥或大便干结之症。

现代研究表明，每百克梨（指果肉）除含85％的水分外，还含有人体不可缺少的多种营养物质，如蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素及有机酸。

梨还有降压、镇静作用，肝阳上亢或肝火上炎型高血压和心脏病者常食梨可使血压下降，头晕、目眩、心悸等症消失。梨含有的多酚类生物活性物质，有促进身体排出致癌物多环芳烃及其代谢物的作用。另外，梨有促进胃酸分泌、保肝助消化和增进食欲等作用。

吃梨的注意事项

梨虽然是佳果，但并非所有人群都适宜。

• 梨有利尿作用， 夜尿频者，睡前少吃梨；

• 血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨， 并且最好煮熟再吃，以防寒湿症状加重；

• 梨含有糖量高， 糖尿病者当慎；

• 慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨；

• 梨含果酸较多， 胃酸多者不可多食；

• 梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等；

• 梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒；二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

4款食疗妙方

除了直接吃，梨还可以怎么吃呢？健康君给大家介绍4款与梨有关的食疗妙方，美味又保健。