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追完剧像失恋?为什么我们的心情会随剧情变化?一文读懂情绪波动的生理密码

遇见汪教授  · 公众号  ·  · 2025-02-08 18:30

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窝在沙发上,沉浸在剧情里,仿佛置身于另一个世界。可你是否曾好奇,为何看剧时我们的心情会随着剧情起起落落?

比如最近比较火爆的《醒来的她》,通过生动的角色刻画和真实的情感描写,使观众在观看时会不自觉地将自己的经历投射到角色身上,剧中人物的挣扎和成长,深深触动着观众的内心,让观众或为角色的困境而揪心,或为角色的突破而 对警察盘问时那微微颤抖的手和紧张的眼神,让观众感受到角色的恐惧与无奈,心也跟着提到了嗓子眼。

还有《迎风的青春》,作为一部年代剧,凭借其搞笑又接地气的剧情,让观众笑得前仰后合,像李肆卸车轮胎、被马蜂叮等情节,简直能让人笑到从沙发上掉下来。

为何一部剧追完,心里会空落落的,像经历了一场失恋?今天,就让我们从功能医学的独特视角来揭开这些有趣现象背后的奥秘。


一、大脑的情感共鸣:剧情触动神经反应
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当我们观看电视剧时,大脑会不自觉地进入一种“沉浸式”状态。

功能医学研究发现,大脑中的镜像神经元在这一过程中发挥着关键作用。镜像神经元是一类特殊的神经元,当个体执行某个动作,或者观察到他人执行相同动作时,这些神经元都会被激活。



在看剧时,我们看到剧中角色的喜怒哀乐,大脑中的镜像 经元就如同镜子一般,反射出这些情感,让我们感同身受。

比如,当看到主角遭遇挫折,陷入悲伤绝望时,我们大脑中负责处理情绪的区域,如杏仁核、前额叶皮质等也会被激活,仿佛我们自己也正在经历这些痛苦。

这种神经层面的反应,使得我们的心情自然而然地随着剧情而波动。

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从功能医学的角度来看,大脑的这种反应并非偶然。人类作为社会性动物,需要具备理解他人情感和意图的能力,以更好地进行社交互动。镜像神经元的存在,正是这种能力在大脑中的生理基础。 通过对剧情的情感共鸣,我们不仅能够体验到丰富的情感世界,还能在一定程度上锻炼和强化这种社交能力。


二、激素分泌的起伏:情绪波动的生理密码
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除了大脑的神经反应,身体内激素的分泌变化也是影响我们看剧心情的重要因素。功能医学深入研究了激素与情绪之间的紧密联系,发现多种激素在追剧过程中扮演着关键角色。

在观看紧张刺激的剧情时,我们的身体会分泌肾上腺素。 肾上腺素的分泌会使我们心跳加速、血压升高,从而产生紧张、兴奋的感觉。

比如,当剧中主角面临生死攸关的时刻,我们会不由自主地握紧拳头,心跳加快,仿佛自己也置身于危险之中。而当剧情温馨感人,触动我们内心柔软的部分时,身体则会分泌更多的催产素。催产素被称为“爱的荷尔蒙”,它能够引发温暖、亲密的感觉,让我们与剧中角色产生强烈的情感连接。

这就是为什么我们在看到一些感人至深的情节时,会忍不住热泪盈眶,内心充满感动。

此外,多巴胺的分泌也与追剧体验密切相关。 多巴胺是一种与快乐、奖励机制相关的神经递质。当剧情发展符合我们的预期,或者出现令人惊喜的反转时,大脑会分泌多巴胺,给我们带来愉悦和满足感。这也是我们追剧时欲罢不能的原因之一,每一集的剧情发展都像是在给我们的大脑发放“奖励”,促使我们继续追下去。

然而,当一部剧追完,这些激素的分泌水平会逐渐恢复正常。身体从之前的兴奋、紧张或感动状态中逐渐平复,这种激素水平的落差会让我们产生一种失落感,就像失去了什么重要的东西一样,这便是追完剧像失恋的生理原因之一。


三、心理投射与情感寄托:剧里剧外的情感纽带
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从心理学和功能医学相结合的角度来看,我们在看剧时,常常会将自己的情感、期望和价值观投射到剧中角色身上。我们在角色身上寻找自己的影子,或者将自己渴望成为的样子寄托在他们身上。比如,一个渴望自由、追求梦想的人,可能会对剧中为了实现梦想而努力奋斗的角色产生强烈的共鸣。他会将自己的情感投入到这个角色的经历中,随着角色的成功而喜悦,随着角色的失败而难过。 这种心理投射使得我们与剧情之间建立起了一种深厚的情感纽带,我们在剧里体验着另一种人生,也在这个过程中释放和满足了自己内心深处的情感需求。

当剧终时,我们不得不从这种情感寄托中抽离出来,回到现实生活。这种从虚幻世界回归现实的落差,会让我们感到不适,仿佛失去了情感的寄托对象,进而产生类似失恋的悲伤情绪。而且,一部好剧往往会构建一个完整而丰富的世界,我们在追剧过程中沉浸其中,与这个世界中的人物和情节产生了情感羁绊。 剧终时,这个世界仿佛突然“消失”,我们会有一种怅然若失的感觉,就像失去了一段珍贵的经历。


四、如何应对“剧后失落症”:从功能医学获取能量
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了解了看剧心情变化和剧后失落感的成因,那么我们该如何应对这种“剧后失落症”呢?功能医学为我们提供了一些有益的建议。

一是保持健康的生活方式至关重要。 功能医学强调身心的整体健康,充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动有助于维持身体内激素的平衡,稳定情绪。在追完一部剧后,更要注意规律作息,避免因情绪波动而打乱生活节奏。通过运动释放身体内的压力荷尔蒙,如肾上腺素等,同时促进内啡肽的分泌,让自己保持积极的情绪状态。

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二是要寻找新的兴趣点或社交活动来转移注意力。 追完一部剧后,不妨投入到一本好书、一项新的运动或者参加社交聚会中。这不仅能让我们从剧后的失落情绪中走出来,还能拓展我们的生活圈子,丰富人生体验。

三是学会正视自己的情感体验。 不要因为追完剧后的失落感而感到困扰或自责,这是我们对一部优秀作品投入情感的证明。我们可以通过与朋友分享追剧心得,或者写下自己的感受,来梳理和释放这种情感。

总之,看剧时心情随剧情变化以及追完剧后的失落感,都是我们在追剧过程中的正常情感反应。通过功能医学的视角,我们深入了解了这些现象背后的生理和心理机制。

希望大家在享受追剧乐趣的同时,也能更好地照顾自己的身心健康,让每一次的追剧体验都成为丰富人生的宝贵经历 。

下次当你沉浸在剧情中时,不妨细细品味这种奇妙的情感之旅,同时也别忘了运用功能医学的智慧,保持生活的平衡与美好。

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来源:新北辰功能医学健康管理







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