每个人都想要发泄，我们该「消化」别人的情绪吗？

题图来源：Falling Down

知友 | 唐芹

这是一个很常见的问题，我想试着用另一个角度来看看如何回答这个问题。

当我们处于任何一种人际关系中，夫妻、亲子、恋人、朋友、同事等关系中，我们都要强调人际边界。

在中国这种集体主义文化中，有时候人际边界是比较模糊的，我们总是会说「你的就是我的」。

这种集体主义相互帮助相互扶持的传统本身是很重要的，因为人类是群体动物，我们单打独斗是很难生存的，我们需要他人，所以我们也将就与他人融入一段关系。

但是，即便在非常亲密的关系中，也要讲究界限。

所谓的界限，就是明确的知道「什么是你的，什么是我的」。回到题主谈到的话，那么什么情绪是你的，什么情绪是我的，就是很重要的事情。

当题主提问「如何消化别人的情绪」的时候，不禁要反问「为什么我们要消化别人的情绪？」为什么朋友、亲人要把他们的情绪放在我们身上？为什么他们不能管理自己的情绪，要让别人帮他们来管理？

也许是他们的人际界限不够明确，也许是我们自己的人际界限不够明确，我们才会陷入一个需要去应对「如何消化别人情绪」的圈子当中。

理论上来说，最简单的处理方式就是告诉对方（或者告诉自己），「请不要把你的情绪发泄在我的身上」。但是大部分的人会觉得这是一个很欠揍的馊主意。的确是这样，如果你用这样的方式去对待你的父母，很多的父母会责怪子女不孝顺，责怪子女不懂事等等，会让子女很内疚很自责，所以子女不得不去承受着父母的负面情绪。

这就是一个边界不清晰的父母会给孩子带来的困扰。他们会让孩子不知不觉的就把父母的责任转接到了孩子自己身上，孩子就成了父母情绪的「背锅」了。

以上，我并非是想让大家变成一个无情的人，反而是希望大家变成一个真正有情的人，但是，如果你是一个无法照顾好自己情绪的人，那么你是很难去照顾和消化别人的情绪的。

我们大部分人都有这样的经验「自己很烦的时候，听什么话都是烦的」，假如当你心情很不愉快很沮丧很难过的时候，无论谁和你讲一个负面的事情，你也会很难耐心的去安慰对方去消化对方的情绪。

所以，这种时候，你不妨告诉对方「我心情也不太好，我先调整一下，一会儿我们再谈好么」。