指导专家
纪立农
北京大学人民医院内分泌科主任医师
宁 光
上海交通大学医学院附属瑞金医院
向红丁
北京协和医院糖尿病中心主任
熊大昌
北京积水潭医院针灸科副主任医生
糖尿病是一个世界性的难题。
美国
成年人的糖尿病患病率
为
11.3%
，
而中国
成年人的糖尿病患病率为
11.6%
！
中国的糖尿病患病率超过了美国！成为了糖尿病第一大国！
这是目前最新有据可查的糖尿病调查数据。
为啥美国糖友越来越少，中国却越来越多？
这难道是没天理了，
其实真凶只有一个，那就
是:
不健康的生活方式
!（真的吗？小编明明感觉大家的生活方式斗殴棒棒哒！）
很多人以为的糖尿病是因为吃糖多，
这是非常错误的看法！
引发2型糖尿病的最危险因素是肥胖！
中国现有1/3以上的成年人超重，7%的成年人肥胖！而导致中国超重和肥胖比例日趋上升的因素中包括吃很多
高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，久坐不动，体力活动少
等等。
中国糖尿病大国到底有
多危险
？
多危险？
中华医学会糖尿病学分会制定的权威糖尿病指南——《中国2型糖尿病防治指南2013年版》指出：
中华医学会糖尿病学分会（CDS）慢性并发症调查组报告，在三甲医院中住院的2型糖尿病患者并发症患病率分别为：
高血压34.2%，脑血管病12.6%，心血管病17.1%，下肢血管病5.2%。
防治心脑血管疾病所需的医疗支出，占糖尿病医疗费用的最主要部分。
糖尿病肾病
是造成
慢性肾功能衰竭的常见原因
......而
糖尿病视网膜病变
是导致
成人失明的主要原因
。
糖尿病并发症这么多，然而治疗糖尿病却呈现出
“
知晓率低、治疗率低、达标率低”
的现状！这是非常令人担忧的！
世界卫生组织称，
中国近半数成年人处于糖尿病前期，约为5亿人。
这些糖尿病前期的病人血糖不正常，但是没有达到糖尿病的诊断标准，是介于糖尿病和非糖尿病之间的状况。
他们虽然不是糖友，但每天都有可能变成糖友。
另外，你知道吗？糖尿病的可怕之处还在于：
至少超过一半患者虽然得了糖尿病，却仍处于不自知的状态。
这是因为：
糖尿病的典型症状是多饮、多尿、多食、体重减少，2型糖尿病往往症状不及1型糖尿病患者表现明显。
可中国绝大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，常见于成人，
因前述症状去医院看病的人非常少，很多患者都是在发病多年后查血糖或者出现并发症时，才发现自己的病情
。
糖尿病无法治愈，只能治疗管理，
如果调整干预，就能走向健康。做好“三多一少”防转正~
多动会儿
准糖友应
坚持每天至少锻炼40分钟
。别小看这“多动会儿”的效果，除了胰岛素之外，运动是唯一能降低血糖的因素。对于中老年人，只要锻炼时微出汗就可以了。
多睡会儿
如果得不到充足睡眠，
体内激素分泌的压力变大
，身体会通过储存脂肪来“应对危机”，这也是形成糖尿病前期的危险因素。
建立良好的睡眠习惯
，若非得熬夜，最好白天补个午觉。
多学点儿
对准糖友来说，
学习糖尿病的基本知识
，就不会忽视或惧怕糖尿病，能更为顺畅地与医生交流。应做到
每隔3~6个月去医院检查身体
，更有效地预防糖尿病。
少吃点儿
糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，饮食对它的影响可谓“立竿见影”。每顿饭少吃一点，
七八分饱即可
，
减少高热量、高脂肪食物的摄入
，能减小人体内唯一降血糖激素胰岛素的负担。
本文主要的参考资料：健康时报
2012
年
08
月
06
日
《
三多一少防转正
》、香港凤凰周刊
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本期编辑：毛圆圆
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