脂肪肝可能发展成肝癌！坚持做这4件事，就能“收服”脂肪肝！丨健康之路

“脂肪肝？没事，大家都有，是小事！”

错！

脂肪肝不重视，有可能发展成肝癌！

陈进宏 主任医师

上海复旦大学附属华山医院

如果得了脂肪肝却不加以控制，一旦发生肝纤维化，就难以逆转！

脂肪肝发展成肝癌只需“4步”：脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌！

注意：脂肪肝人群患肝癌的几率是正常人的7~8倍！

您的“肝脏”还好吗？快跟着专家一起测一测~

60%~90%的肥胖人群存在脂肪肝患病风险！苹果型身材的人，腰腹部和内脏器官脂肪堆积较多，患脂肪肝的风险更大！

测试方法：观察自己的体形，如果发现属于腰腹部肥胖的苹果型身材，就说明您存在脂肪肝的患病风险。

体脂率高的人，更容易发生脂肪肝。

正常人的总体脂在18%~28%之间，腹部体脂的正常值在100%~180%之间，通过专业体脂仪器测试，如果发现测试者总体脂和腹部体脂超标，就说明测试者存在脂肪肝的患病风险！

专家提醒：腹部体脂超标的人，患脂肪肝的风险更大！

通过专业的血脂检测，如果发现血脂超出正常值，就有可能引发脂肪肝！

1、酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入人体后代谢成乙醛，乙醇和乙醛都会“动员”外周脂肪进入肝脏，导致肝脏脂肪增多；

2、乙醇和乙醛有可能造成肝脏细胞的代谢障碍，导致内源性脂肪酸增多；

3、肝脏细胞受损伤后，肝脏里面的脂肪不易被代谢，从而导致脂肪肝形成。

测试方法：如果男士每日酒精摄入量超过25g，女士每日酒精摄入量超过15g，就有患酒精性脂肪肝的风险！

少吃高糖类食物、少吃高脂类食物、戒酒，按“357”原则进行适当的运动，做好这4步，就可以有效预防和控制脂肪肝。

戒酒减重勤锻炼，

脂肪减少肝脏好~

赶快开始锻炼吧！

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本文编辑：邹雅如  责编：郭晓霞