医生建议：每天坚持做好着3件事，远离癌症更健康！

随着科学技术的进步，医学技术也相当发达。然而，但是在日常生活中看到癌症，他们仍然会有“闻风丧胆”的感觉。虽然现在医学水平比较先进，但是人们仍然很害怕癌症，因为到目前为止，虽然控制早期癌症的病理变化是可能的，但是医生对癌症的传播却无能为力。所以对于癌症的预防和治疗是非常重要的。

一、每日养好心： 中医认为，怒伤肝，哀伤心，情绪波动过大，容易引起身体神经系统发生冲动，进而影响其他部位。保持良好的心态，有助于身体健康，很多病人在患上疾病以后，常出现焦虑、易怒、抑郁等情绪，然而，疾病可以通过医学来治疗，情绪病很难医治。

二、避免熬夜： 许多人都有熬夜的习惯，他们有的是实属无奈，熬夜加班，另一种是自愿乐享夜生活。说起“猫头鹰”们的健康问题，医生认为，充足的睡眠有助于提高人体免疫力，降低患病和患癌的风险，同时可以避免免疫系统失调，所以，每天保证7小时左右睡眠为好。

三、吃好三顿饭： 快节奏的生活使人们不注重健康饮食，不按时按点吃饭，甚至长期狼吞虎咽，吃过烫的食物，还有很多人喜好烟熏或腌制类食物，都会增加胃癌的风险，长期吸烟会增加肺癌、食管癌、喉癌等癌症发病率，还有久坐办公室，没有积极参加运动，也在无形中增加患癌的可能。

多吃提高免疫力食物，例如：银耳、黑木耳、大蒜、洋葱、西兰花、卷心菜等食物，有助于

预防疾病或癌症。

常吃这些，远离癌症

猕猴桃

猕猴桃，含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。

西兰花

西兰花在日本癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上名列前茅。它所含的硫代葡萄糖苷具有非常的抗癌作用，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率。

紫薯

紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

猴头菇

猴头菇,不只可以抗衰老还能抗癌,猴头菇是一种高蛋白低脂肪,富含矿物资和多种维生素的优秀菌类的食物。猴头菇含有多糖类的抗癌活性物资,能增进抗体的天生,对大多数癌症,尤其是肝癌、淋巴癌、肠癌,有着很好的防备和抵御结果。