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【夜读】改变糟糕的现状，十分钟就够了

21世纪经济报道 · 公众号 · 财经 · 2016-10-03 21:33

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21君： “踩点（指时间）”并不是一种好习惯，但有些人却会以“踩点”为荣。他们觉得，能做到“踩点”代表自己的时间拿捏得十分精准，不多不少。

然而，做事喜欢“踩点”的人，其实更容易焦虑，因为他们总把时间安排得刚刚好，稍有差错，自己的计划就会被完全打乱，这种人的内心深处，其实一直有着一种“出错焦虑”。如果你是喜欢“踩点”的人，试着给你的行程预留10分钟的空隙，你会发现，你的生活会变得从容许多。

本文来源：国馆（ID：guoguan5000）

特别鸣谢本期主播：晓月云扬

在豆瓣上看到一个故事：

周日，女儿要回学校，周六的时候，父亲问女人：“几点的火车？”

女儿说：“3点。”

周日中饭的时候，父亲问女儿：“到火车站不堵车的话要30分钟，我们2点出门吧。”

女儿说：“你是老司机，你说了算。”

等到快要出门的时候，女儿却说：“妈妈还没给生活费。”

父亲说：“那我给你吧，省得再跑一趟了。”

女儿不同意，她说还想再看妈妈一眼。

父亲嘴上同意了，心里却在盘算着是否会误了火车。

女儿拿完钱上车的时候，已经是2：10分了。

妻子说对丈夫说：“不用着急，赶得上。”

30分钟到火车站，20分钟检票，时间一分也不容耽搁，父亲的心中有些焦急。

等到车子发动的时候，女儿说：“我后来又看了一下车票，是3：10的火车。”

原来女儿给自己预留了10分钟。

就因为这十分钟，父亲的心轻松了不少。

2：45，赶到车站，25分钟进站检票当然不会有任何问题。

父亲知道，是女儿有意给自己预留了10分钟。对于开车的他而言，有没有这10分钟，开车的心情全然不同。

有时候，只需十分钟，生活会更变得更加从容而愉快。

你的焦虑源于你把时间掐的太准

每天掐准时间起床，不到最后一秒也不愿意掀被而起。

起来之后，十分钟内解决刷牙洗脸抹东西。

然后拎起包匆匆出门，在路边摊随手买一份早餐，一边走一边吃，再去挤进人群去赶地铁或者公交。

运气好的话，能在上班时间前一两分钟内赶到。

要是遇到堵车或是人多挤不进地铁，那你又得在懊悔的心情中开始一天的工作：这个月的全勤奖又没了，变态的上司又要抛白眼了，明天一定要早点起。

可第二天还是如此。

日复一日，每天跑进办公室都是气喘吁吁、惊甫未定从你匆忙跑进办公室的那一刻开始，就注定了你没法在一种安静、理智的心态中完成你的工作。

于是，你慢慢变得匆忙、焦虑、易怒，甚至是歇斯底里。而你则愿意把这一切完全归咎于生活的压力。

你是否曾经为自己能做到下列事情而感到自豪：卡着电影开演的时间入场、卡着火车开动的时刻上车，成为整班飞机最后一个登机的乘客。

当然，你尽可以为自己的掐指神算而自豪，但你也有可能错过电影的开头，或者在火车车箱的门口挤得难以动弹，而跑在机场走廊时，你的肾上腺激素正在激增。

十分钟很短，也很长

许多压力都是我们自己制造，把时间掐的太准、太死，只会让你在匆忙的工作和生活中疲于奔命、无暇应接。

当你学着给自己预留十分钟，生活可能会大不一样。

十分钟有多长？

只够抽根烟、打个盹、喝杯热茶、浏览一遍文章；无意间发个呆，十分钟就从你的眼皮子底下悄悄溜走，甚至十分钟都不够你打一局游戏、看一集动漫。

十分钟很短，但也可以很长。

提前十分钟起床，你可以从容地吃一顿早餐，可以赶上前一趟有座位的公交；提前十分钟上班，你可以给绿意葱茏的盆栽浇一次水，给单调的工作增加一点生活的情趣；当然你也可以收拾下你混乱的办公桌，再计划下今天要做的事情。

给计划预留十分钟的时间，生活可能会变得更加从容而快乐。

本文来源 / 国馆（ID：guoguan5000）

本期主播 / 晓月云扬

本期编辑 / 黎雨桐

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