一分钟告诉你睡觉磨牙有危害

表弟睡觉不老实，天天晚上磨牙，嘴跟嚼玻璃似得吱吱响，还怎么都弄不醒。哥得早点告诉他，磨牙伤身啊。

人之所以会磨牙，是因为大脑皮层里负责颌骨运动的细胞受了刺激，这直接导致了控制咀嚼肌的三叉神经发生功能紊乱，让肌肉一个劲地用力收缩，牙齿就不自觉地就磨起来了。

而导致大脑皮层活跃的深层次原因，主要是来自心理上的压力。国内某著名口腔医院的一次调查发现，平时过得紧张、压抑的人，会在潜意识里，通过磨牙把这些情绪表现出来。除此之外，牙齿不平也是磨牙的一个重要因素，要是你的牙上有个高点，就会下意识里想把它磨平，渐渐就形成了习惯。

有人觉得磨牙没什么大不了，吵得又不是自己，怕什么，有这心态迟早害人害己。牙磨多了，不仅会让牙齿的外型发生变化，使牙釉质被磨掉甚至折裂，更有可能损坏颞下颌关节，一张嘴，下巴就会咔咔响！

所以晚上磨牙，得赶紧治。爱咬牙咬笔的习惯，就赶紧改了，免得让肌肉形成记忆；平时少喝点咖啡、可乐这种带咖啡因的饮料，避免大脑老处于兴奋状态。晚上睡觉前听点轻松的音乐，把舌尖放在牙齿中间，让下巴自然放松，能缓解睡觉磨牙的情况。要是症状太严重，哥劝你最好还是去趟医院，定做个牙合垫，缓解咀嚼肌酸痛不说，牙齿再也不怕磨了。