（Crow 作品）
有个理论说，吃每一口饭都要在嘴里咀嚼三十下，才最好消化。
恩，确实感觉消化能力得到了提升。
But，腮帮子太特么酸了！！分享第二天我嚼东西的感受。
大人可能不怎么咀嚼就吞下去也没太大问题，但对娃来说，咀嚼这个事情真的是必须！
很多妈妈来跟我们抱怨，
娃不好好吃饭！挑食！肉都咬不动！吃什么都吐出来！还经常干呕！
估计妈妈们根本没想到，这可能是
你家娃咀嚼能力不行！
这个小事儿没注意，你精心策划的“让娃好好吃饭计划”可能统统会泡汤。
娃吃了也不消化，就很有可能营养不良
！是不是还挺可怕的，赶紧来看看下面这些典型表现你中招了没？
• 嚼半天又吐出来，稍微硬一点的食物都不吃
• 1岁左右了还只能吃糊糊和流食，不然就干呕
• 没怎么嚼就吞下去，吃啥拉啥
• 孩子说话晚、还说不清
中招了？其实，
咀嚼能力不好，后果也是环环相扣的
，才不是吓唬你！
知道了这些，你还敢不重视锻炼宝宝的咀嚼能力吗？
讲了这么多，一定有妈妈会问，到底什么是咀嚼能力？
宝宝的咀嚼能力，其实就是为了方便吞咽和吸收，通过牙床或牙齿把食物磨碎的能力。
很多人以为这个能力是天生的，到了一定的年龄自然就会咀嚼了。然而，不存在的！
宝宝咀嚼不好，大部分情况下，还真是爹妈和主照料人给耽误的。
这几大误区，你中了几个？
误区1：
害怕宝宝嚼不动、不消化，不敢对宝宝“动粗”，只喂糊糊
正解：
咀嚼面前，人人平等。糊糊是黄金还是怎么的？
误区2：
心疼宝宝干呕，喂流食
正解：
这逻辑就跟学走路也常摔跤，那就后半辈子推轮椅是一个道理。现在瞎心软，1岁保证妈妈哭。
误区3：
以为宝宝没长牙或只长了一两颗牙就不能吃面条、软饭和其它食物
正解：
人家牙床肉里包裹的是真正的牙齿，被娃咬到手指的时候喊疼的也是你。蔬菜、肉、面条、软饭比你手指厉害了？
误区4：
因为吃的慢，就不给吃肉，只喂宝宝已经习惯的食物
正解：
那你家娃只能营养不良了，怪不了别人。你拿着体检报告去跟奶奶讲理吧，娃是你的，科学并且拿出证据地讲道理。虽然那时已经迟了，需要你深思。
咀嚼能力需要从小反复锻炼，越早，孩子的接受度就越高。 那么每个月具体怎么锻炼呢？
4-6月龄
：尝试从母乳过渡到泥糊状辅食
6-7月龄
：吃细滑的糊。
刚添加辅食以适应为主，这个时候如果辅食不够细腻，会加大宝宝的吞咽和消化难度。
8-9月龄：锻炼咀嚼能力的黄金时期，该动粗时就动粗
最适合宝宝开始接触小颗粒状辅食的时机，一定要及时调整食物的性状。
可以从非常细滑的泥糊状、慢慢过渡到剁碎的泥蓉状，吃的粗糙些。比如带颗粒的土豆泥、肉泥、胡萝卜泥。面条和稀饭、软饭也是这个时候需要尝试的。
同时这个阶段也要引入手指食物，可以先从小块、可溶、软烂、便于吞咽的食材开始，比如南瓜块、土豆块等。
10-12月龄：咀嚼能力快速发展期
食物性状要从小颗粒的泥蓉状过渡到大颗粒的碎末状，手指食物的添加也可以进阶为更有嚼劲、方便抓握的块状、条状：煮熟的大块胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、溶豆、意面、小馄饨等。
PS:1岁开始戒奶瓶，长期使用奶瓶也会影响咀嚼能力和固体食物的摄入。
1岁后：逐渐适应成人饮食期
在食材的处理上，可以更接近成人的烹调性状，让宝宝慢慢融入家庭饮食，丰富宝宝的味蕾体验。家长要做的就是将食物处理成适合的小块，让宝宝自己吃。
