专栏名称: 壹季体能训练营
壹季体能训练营即综合体能健身;相对于传统的健美训练,更接近于自然的健身,在有效时间内更利于身体全面的锻炼,多样式的有氧无氧穿插式训练,对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善,这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。
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沙七|3天2000多人沙漠徒步70公里,他们经历了什么

壹季体能训练营  · 公众号  · 健身  · 2018-05-07 10:00

正文

2018年4月28日-5月1日,益盟杯第七届亚太地区商学院沙漠挑战赛(简称“沙七”)在内蒙古阿拉善盟腾格里沙漠成功举办。


本届赛事共有来自中国大陆、港澳台、新加坡、英国、澳大利亚等地区的近百所商学院的2100多名MBA学子参加,完成3天70公里的沙漠徒步挑战。


壹季体能队闪亮登场,开启了沙漠漫漫征途。


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本期作者 壹季体能训练营教练 肖海波


点将台


一开场,整个世界仿佛就被我们舞台的这把火点燃。阿拉善市政府官员、体育局长等领导敲响了第一鼓,开启了振奋人心的点将台。



尽管组委会明智地利用两个主舞台同时点将,用了一个多小时,整个队伍才集结完毕。



连我们的欢迎晚会也分成两个大蒙古包举行。和北师大的壹季学员约了会场见面,找了很长的时间,都没找到彼此,联络之后才知道被分到不同的会场。



规模如此之大的赛事,我还是第一次参与,十分涨见识。



出发


出发时间被组委会提前了半小时。AB队先走,C队相隔20分钟后出发。



风沙风扬,铁杆成林!一开始就是一千多的连续爬升量,一望无际的沙漠,在脚下蔓延。



唯一能见到的就是打不死的屎壳郎。在沙漠,波浪般的沙层仿佛也有生命,我没有想到,竟然还会见到“第二体生命”。



跑步策略


全程没有用过杖,整个人都处于兴奋的状态,连爬坡都是带跑的。



“跑,才是自己的常态!”心里很认真地念叨。



赛道的形式,很像蒙古包的建筑结构。因此我的跑步策略是:上坡冲"蒙古包"→点水式往下放→平地酝酿调整好心率→冲坡→放坡→放缓……



补给站


"大漠孤烟直,长河落日圆。"



人走到最为绝望,只期待“一缕青烟”。



补给是由百淬赞助的饮料粉,兑水一冲就变成瓶装饮料了。后面就只允许提供水、两块西瓜,再加一小包葡萄干、一包方便面榨菜。到最后,就在插满佳明旗帜的水站结束。



为什么叫"水站"?因为在后面,真的就只提供水……


穿越沙丘


补给拿了就走,风风火火上沙丘!很快就走进有壁虎的绿沙地,这里有少量带刺的绿植。



跑起来的感觉,就是过一遍夹道插满刺刀的“鬼子道”,要是再抢道超人的话,就如同越过一片“鬼子林”。



我就这样被刺到了盐碱地。一道栏杆恰到好处,把沙漠区与水域野生动物区分开。



一片绿洲显现在眼前,立马就有人问:"帅哥,能帮忙给我们拍个照吗?"我肯定就答应啦,因为我也正在找人给我留影……



拍完照片继续往前走,我竟然发现有人像戈壁上的祝老板一样呼呼大睡起来!



不敢想象我的腿在行进中变成“白—黑—白”三段(因为短裤套长袜的缘故)。



等这个人醒来,肯定我就会见到第二个祝贺,张口就问“你是哪来的非洲人"。当然,可能他真的走累了吧。



沙漠行亦难,行亦难!



出发前,因为我们要统一服装,都得穿短裤,所以在点将台上只能是露腿装束。



我心中想着前两天TNF50夜跑我都完成了,30公里不足为惧。结果,我忘却了沙漠的烈日,回来时的我腿一沾热水就疼,呈二级残废状态。




相信每个人都有在沙滩行走的经历,每走一步,你的脚就会往后懈掉半步。



这意味着什么?一公里路,需要拿出两公里的力气,也就是跑完30公里,差不多耗掉60公里的能量。



嘴裂,是在一进沙漠,最先在大家身上出现的症状。这里连植被都难以生存,更何况是我们人。



我去年参加戈壁挑战赛,就觉得那里不是人呆的地方。今年往戈壁更深一层无人区走进,更加体会到"珍惜水资源,不要让最后一滴水变成你的眼泪"的意义。



一走进沙漠,我就用手捧了一捧沙尘。沙从手指缝间瞬间流走,和计时沙漏里的沙一样,细的让人不可思议,仿佛你的手融进沙尘中,直接触碰到流逝的时间。



沙漠是洁癖和强迫症的终结地。第一晚,我们住的帐篷里都是沙(没有土),睡袋罩住全身,裹着汗臭味,身子稍一移动,底下的沙子就咔咔作响,手指往耳廓一掏,竟抠出一手指沙粒……



心想,这肯定是白天自己穿越32公里时,被沙尘暴笼罩时灌入的。难以入眠,半夜起来看了下佳明表上的时间,还只是3:00……



等到了第二晚,啥事都没有了,就算你有各种怪癖症也会乖乖睡着。因为白天元气已被耗尽,更可怕的是第二天还有28公里恐怖的沙尘暴路等待着你。


所以,你会格外睡得快,睡得香!


冷热交替


第三天,出发时大家都身披雨衣,雨衣里面穿着羽绒服。因为第三天早上来了场大雨,直到出发前最后一刻还没有落尽,我也担心着中途还会下。



这也是为什么我没有成功把壹季沈阳店长虎子叫去跑的原因:"我怕中途会有雨,我没有像你一样明智地带了件FACE的冲锋衣"。



那为什么里面大家都穿了羽绒服?因为早上起床时,温度低达零下10几度,怎样都会觉得冷。我是穿着羽绒服睡的,还是冷得要命!



正在这个时候,我们的领队,长沙店长穗子,来一句:"天亮了,我们该去打鼓带队热身了吧!"



我们每一个人的内心深处的声音都是:"不要!不要!" 可想我们可爱的领队有多尽职!








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