新的一年，这 12 种方式或许会让你变得更好

来源：锤子阅读

原载于：纽约时报中文网

2017 年来了。在新的一年我们都会有许多目标、许多想法，在脚踏实地的实现它们之前，或许你应该先看看下面这些小建议，希望能在新的一年为你带来改善与进步。

1. 喝咖啡

“在美式饮食中，咖啡是摄取抗氧化剂的主要来源之一，”养生专家丹·比特纳(Dan Buettner)说（此外他也不反对在正餐中喝红酒）。

2. 跟你爱的人（或你想爱的人）四目对视四分钟

不要两分钟，不要三分钟。四分钟。“两分钟只够把人吓着的。”在一篇“摩登情爱”(Modern Love)专栏中提出这个方法的曼迪·兰·卡特隆(Mandy Len Catron)说：“四分钟才真正有点意思。”

3. 别玩消失

就是说，不要用人间蒸发的方式来从某人的视野中（及其手机上）消失无踪。说不定哪天就轮到你来发出那些得不到回复的短信。

4. 选择让你感觉有力量的穿着

“如果这身衣服让你感觉良好。”网球冠军诺瓦克·德约科维奇(Novak Djokovic)说，“那它就是对你的心理造成了某种影响。”

5. 好合好散

也许你可以尝试做成这件难以想象的事：离婚后一家人去度假。

6. 穿舒适的内衣

“我只穿祖母式内裤。”22岁的茱莉亚·贝里斯(Julia Baylis)说，她是拒绝丁字裤的新一代女性中的一员。27 岁的马伊安·托勒达诺(Mayan Toledano)补充道：“对于我们来说，自然舒服才是性感。”

7. 扔掉香烟

尽管作家柯尔利·西卡(Choire Sicha)说，戒烟就是选择一个卡其色的人生。“但同时呢？我又觉得一切都可能发生。了无牵挂，赤条条、光溜溜，我感觉自己正无限接近一系列超有趣的中年危机。我可能自己还没反应过来就搬到另一个地方去住了。”

8. 养个宠物

抑郁也许的确无法根治，你只能想法跟它更好地相处。但养一只叫忧忧的小猫似乎对一个抑郁的人是有帮助的。

9. 选择一项看似不可能完成的任务

当你觉得自己坠到了谷底时，也许可以给自己来点挑战——比如像“横穿美利坚的胖子”埃里克·海兹(EricHites)那样，骑上自行车横穿整个国家。

10. 你的电子设备你做主

别受它们摆布，在什么时候使用（和不使用）手机方面为自己制定一些规则。

11. 享受“我太老了，这个不适合我”这句话

“变老还包含一种深刻的解放：获得一种得来不易的态度。”多米尼克·布朗宁(Dominique Browning)写道。“只有到了 60 岁的时候，你才会开始泰然自若地说：‘我太老了，这个不适合我。’这句话将会成为我的个人箴言。”

12. 宽宏对待那些曾经帮助你的人