张辉 改变自己主创
百度智能汽车产品负责人 | 辉哥奇谭主创 | 布道师
其实运营「改变自己」快四年以来，我自己最大的收获反而是心理上。在最初的日子里，总是被个别的差评或者负面意见搞得心情很不好。但是后来发现，无论你发什么样的文章，总有人喜欢，有人不喜欢。我们生活的目的不是让每一个人满意。在这个意义上，我鼓励大家多分享自己的想法，无论是在自己的朋友圈还是自己的公众号里。不要怕负面意见，生活的意义不是完美，而是在于大胆尝试，努力去过自己想要的生活。
不完美，我就放心了
by 李雨航
从怀孕开始，就关注了很多育儿公众平台，每天翻阅各种学习资料，无意间读到一篇说「为何越来越多的准妈妈不想生女儿」——并非重男轻女，据说只是因为做女人太累太辛苦。仔细读下来我都差点被洗脑了。
这段话是这样的：
「说到底，这个社会赋予女人的责任太多了。既要承袭旧时女子的贤淑典雅，又要承受当代生活的种种压力，生生的一个个被磨练成了女汉子，上得了厅堂，下得了厨房，杀得了木马，翻得了围墙，开得起好车，买得起好房，斗得过小三，打得过流氓。当然，再汉子心也不能忘记，卖得了萌，耍得了二，扮得了萝莉，演得了女王，只有这样，才是好姑娘。」
身为女人，熟悉我的人也大约知道，本姑娘也算上得厅堂下得厨房，食得燕窝花胶，吃得惯露天烧烤，呆得了萌耍得了二，扮萝莉演女王，会撒娇也会撒泼。然而并没有觉得很累很辛苦啊！
我就在想，到底是社会对女人赋予的期待更高还是女人自己对自己的要求高呢？这真的不好说！
我们总想要扮演完美的人。我们想要做好姑娘、好员工、好妻子、好母亲、好女儿、好上司，等等等等，反正就是什么前面都要加个好才行，就好像这些角色扮演好了，我们这个人就好了，才是好的。
这不奇怪，因为我们从小就听过一句话叫做「要么不做，要做就要做到最好！」所以在我们每当承办一个新的角色的时候，就总想要做好，那才叫一个，完美。可我们从没想过，当我们想要承担更多的时候，就要明白不可能面面俱到。每个人的承受能力是有限的，要想事事做好，又想要做更多，那么力不从心就成了必然。
「要么不做，要做就要最到最好！」
也不知是谁发明的这句遭雷劈的话，好多人要么什么都不敢做，要么什么都想做最好。真庆幸我从小虽听这些话长大，却依然是个差不多姑娘，纵使家人期望再殷切，我也是想干嘛干嘛、能干嘛干嘛，知道自己几斤几两。以至于到今天，虽没有大富大贵，也算混的过去，乐不思蜀。
我深知人比人得死，货比货得扔，很小的时候我就会跟我妈说「还有那么多比我差的呢！」——当时倒也没想那么多，如今看来，我自小便感觉那是个谬论，知道每个人身上都有自己的特点，发光发热于不同的领域，我们能比得了一时，比不了一世，比得了一方面，比不了全部。
跟着老赵混了三年，接待的最多的客户，不论是单身的还是已婚的又或者是离异，绝大部分都不是那种「一看就嫁不出去或不幸福」的姑娘，相反，大部分都是那种很多人想破脑袋都想不通他怎么会为了「找不到男朋友」而苦恼的人。换句话说，比他们「差」的都嫁出去好几回了。但恰恰也正因如此，这些人更加无法接受自己这样的现状。为何？
正因为他们哪哪都不错，工作不错，收入不错，长相不错，家庭背景不错，车不错，有的房也不错，他们才更加没法接受自己居然找不到一个好的另一半，或者婚姻不幸福！这简直就是奇耻大辱呀！——其实，也许就是你们的完美让人不放心。
什么都想做好，是一种病。
每个人都是独立的个体，都有一套独立的评价系统和感知系统。对同一件事，有的人觉得挺好，有的人就会认为很差劲，所以心里的感觉也会相差甚远。完美主义星人标准多、要求高，对自己如此，对另一半就更是如此了。很容易在亲密关系中挑剔对方，常常觉得自己都能做到为什么对方做不到，我付出了那么多，为什么对方不珍惜？典型的自己活的累，进而让爱自己的人也爱的累，所以很可能爱着爱着就爱不动了。困住了自己，也葬送了关系。
可是，我们为什么不能接受自己有做的不好的地方呢？
我们打小就生活在批判教育的环境里，父母多以「虚心使人进步，骄傲使人落后」的理念鞭策着我们，导致做好了一件什么事儿都被看做理所应当，而做不好就该千刀万剐。这是一个时代的特点，也是我们生活在这个时代不得不面对的。每个家庭或多或少都会缺少鼓励和赞美，认可和表扬。慢慢的，我们的人是长大了，可那颗需要被认可的心还没长大，当年未被满足的结还没打开，以至于我们总想要做一些事情证明自己，得到他人的肯定。
被夸奖了明明心里乐的屁颠屁颠的，嘴上还要假惺惺的客气道「哪里哪里，还差得远呢！」甚至下意识逃避责任，规避风险，能推到别人身上的绝不自己承担。发生任何事情，只要能联想到指向自己不好，就难受，就焦虑，就不行不行的。遇到选择的时候，不敢做决定，怕选错，怕后悔，怕的不要不要的。好像心里有个按钮，随时有可能被打开被触碰，然后便很难关上。
不完美，才放心。
其实我们心里都明白，即便我们做的再好，也会有人比我们做的更好；我们要的完美，永远不可能太美。我们那些所谓的标准和要求都是人为定制的，没有任何参照物。而让我们降低标准，就好像要了我们的命一样，因为那感觉就像在降低自己的人格，成为一个很LOW的物种，根本没法想象，一想就心痛。
如果有一天，我们想到自己不好的时候，心里没那么痛，没那么焦虑，没那么接受不了，我们应对周遭的事物就会更放松，更自由，更坦然，我们的心态和生活状态就会不一样。其实世界还是那个世界，另一半还是那个另一半，只是我们看世界的眼光不一样了，看人的标准也不一样了。甚至有一天，我们可以修炼到没那么多标准，不怎么评价他人，也不评价自己，我们的世界里不再有那么多好坏对错，而只有客观存在的这样和那样，恩，那画面太美。
幸福不是哪哪都好，幸福是容易满足，是差不多就行了。
我们能改变的只有我们自己，变起来尚且困难，更何况是改变世界。只有让自己该怎么样就怎么样，是什么样就是什么样，哪怕有时候我们并不那么美好，甚至糟糕和丑陋，也请允许。允许自己状态糟糕，允许自己婚姻失败，允许自己做不好。允许一切自己希望和不希望的事情发生，允许过去已经尘埃落定的，允许现在正在发生的，允许将来即将到来的。
如果我们对自己的期待是，好姑娘，好员工，好妻子，好妈妈，好女儿，好儿媳，那我们只能把自己累死也做不成超人。如果把「好」去掉，允许自己不要做得那么好，甚至差劲一点也无妨，或减少几个角色的必须出现，生活的幸福指数马上提高。
若想安好，认怂，便是晴天。
祝大家早日结束自己跟自己较劲的生活，自由而舒适的活着。
本文授权转载自微信公众号昂婶儿（id：gevlove）
作者：李雨航，国家二级婚姻家庭咨询师，首都师范大学心理学硕士。新浪微博@昂婶儿
封面图 by Anton Kuryatnikov
今天我做了什么改变
张辉：上期会员专属语音和大家如约讲一下有关「品位」的话题，主题是：「如何培养自己的品位？」。品位是一个大家都能感受到但是却经常忽视的事情，其实它在我们的购买选择，在我们的职场表现，甚至在一个企业的竞争力中都是重要影响因素。在意自己的未来，从在意自己的「品位」做起。在意自己的「品位」，从在意一些「小事」做起。我讲了哪些「小事」，大家的心声如何？
下面是精选的改变自己会员对张辉 20170212期语音《如何培养自己的品位》的反馈：
@会员 Trina
听了这期语音，让我对品位的概念有了更深的理解，懂得品位不是有钱人独享的，与生活无关的穷讲究，它对个人生活、职场发展都有很深的影响。
这期语音更解开了我长期的一个困惑，工作之后我也注重培养自己的品位，也花费了不少资金，但3年过去了，与同学、同事相比并没有什么优势，同事除了工作上的事情也很少向我咨询生活中的事情。听了这期语音我发现问题在于我对什么都想掌握，ppt、摄影、美食、瑜伽、健身等都参一脚，但哪一方面都没有投入足够的时间与精力，当看不到成效或外部条件有变就轻易放弃。
从今天起，先学习降低自己的欲望，坚持做记录，将自己的时间、金钱逐步集中于一点。
张辉： 聚焦很重要
@会员 Gisele
品位的培养很重要。读大学时，穿着网上淘来的便宜衣服还沾沾自喜，认为又省了钱可以做别的，买东西的时候，总因为价格而放弃自己真正想要的东西，退而求其次，去见朋友们也是一副很随意的样子。后来慢慢地在求职过程中认识到，品位和自己的专业度息息相关，自己的形象价值百万，穿着和品位直接影响他人对自己的评价，是软实力中很重要的一部分。
张辉： 培养品位，从拒绝「过于便宜而粗糙」的衣服开始做起。
@会员 雷厉风行
听到今天的语音，感觉有些小兴奋，品位这个话题，我特别感兴趣，因为我本人一直被人称作穷讲究 。我农村出身，父母能支持我上学到研究生已实属不宜，而我所做出的选择却不能让周围的接受。不论穿着，行为和购买某些物品，很多人都觉得这不符合我的出身，因为我从不相信性价比，我只选择我认为最好的，因为我的预算是以时间为单位的，我可以一年只增加一件物品，但必须是最好的，所以我的年花费其实很低的，但是反应出来的结果缺是相反的，这是因为物品本身质量好，所以使用时间自然长，而自己又特别喜欢，所以一直使用，所以给大家一种错觉，我就是个穷讲究。也许这就是每个人不同的选择方式。说到这我想起了，去年在改变自己有一篇辉哥分享的文章，题目《对不起，我拒绝凑合的人生》，提炼其根本就是一个人的品位，一个人的智慧，勤奋，可以改变其生活的现实状况，而品位可以决定其人生的高度，对某件事有兴趣的人可以将此事做的很完美，但一个追求高品位的人可以将一件事做到极致！今天辉哥的分享，也使我更加坚定我的选择，追求高品位的生活，拒绝凑合的人生！
@会员 王婷婷
今天的品位话题，让我想打了关于审美能力这个点，之前曾看到有的文章说情商智商想信息上之后，现在提升 审美品位和审美能力也变得很重要。 彭萦姐曾发布的一篇文章也提到说日本这个民族的整体审美品位都非常高，走在大街上随便一处墙壁都让人欣赏。2005年的时候就有国外研究表示，艺术硕士比管理硕士更受公司招聘欢迎。 此外，辉哥在为什么培养品位中举例他对简历的重视，我觉得对于品质细节的追求能体现出一个人的专业程度和职业水平的高低。
我也挺在意品位这个事。买衣服会很挑剔，做PPT会为了字体大一号小一号、不同字体类型、间距0.5还是1反复调整对比，对物品材质的欣赏、买东西在自己支付能力范围内向更贵一些但是品质好的层次上转变。辉哥也说了，培养品位是很昂贵的事，并且不要将就，这些建议今后会吸取。平时也有关注艺术设计类公众号， 看设计相关书籍，今天辉哥推荐的几本书也是早就想看的，这下推动我下单了。
我自己对这方面的关注可能是出于对高层次美的追求和喜爱，而从实用的角度看，我觉得随着社生活水平的提高，大众对品质对美的接受和追求能力也在逐步提升，市场商业前景是看好的。
张辉： 细节体现了品位，对于细节的追求体现了一个人的态度，对于细节的把握体现了一个人的水平。
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犹豫199元年费是否划算？本周末的会员语音，我想讲一下让自己受益匪浅的思维方式：「规模思考」，基于这种思维模式，我能在人生重大问题（感情、职业等）上作出正确抉择，也能在长期投资中获得稳定收益。我经常告诉同事，一定要Think Big，如何Think Big呢？就来听听我是如何「规模思考」的。现在就点击「阅读原文」，加入会员，等待我周日的分享。
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