日课｜自从练了暖宫操，姨妈再也不痛了！

活法儿 · 公众号 · · 2017-07-08 07:30

正文

活法儿的老粉都对暖宫操并不陌生了，前几天还看到一个妹子的留言反馈：

so，今天再来说一次暖宫操的相关事项，新来的妹子快拿出小本本做笔记啦！

如图，双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，经期禁做。

做操心法：

内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。

注意：

月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。如患妇科疾病，须听从医生建议，以确定是否适合。

配合这杯暖宫饮，效果更好哦～

推荐文章

刀法研究所 · ChatGPT登陆苹果设备；极越确定员工赔偿方案；UNISKIN优时颜入驻丝芙兰... | 刀法品牌热讯

2 天前

刀法研究所 · 这么用AIGC，你就超过了90%营销人

4 天前

玩物志 · 9 块 9，名创优品能撬动养宠的年轻人吗？

6 天前

玩物志 · 知名作家琼瑶去世，留下励人遗书/潘通公布 2025 年度代表色/周杰伦霸榜 Apple Music 国区年度歌单 |惊叹周报

1 周前

玩物志 · 《好东西》：一部真正的特供电影

1 周前

中国教育报 · 南京上万人抢七百个教师饭碗，教师职业吸引力竟有这么大！ | 特别关注

8 年前

不正常人类研究中心 · 所以，那下有什么秘密嘛

7 年前

中国军事 · 台湾部署萨德？解放军大校:部署之日就是统一之时

7 年前

艾奇SEM · 武汉、北京、成都、广州多个SEM/信息流岗位招聘！另有北京SEM精英求职！

7 年前

严肃八卦 · 她的“真爱”和她前夫走到了一起……

7 年前