我是宛央。
很神奇，过年到现在几乎一斤也没胖。体重稳稳维持在了94斤。而且因为坚持在健身房撸铁练背，脸看起来还比之前小了一点。
保持体重的秘诀其实不难。我现在一个月在外面吃饭的次数，三餐全算上，不会超过三次。基本上都是自己在家去菜市场买菜做饭。一周至少两条鱼，两次牛肉，一次鸡肉，蔬菜不限量。
除此之外呢，就是根茎类食物代替部分主食，然后每天水煮蛋。
我的根茎类食物选择的是山药，因为山药一可以代替碳水，二抗炎，三养脾胃，对于我的体质来说，算是超级食物了。
（厨房里的山药随手拍）
因为我自己是铁棍山药产地（温县人），从小和山药打交道，所以我自己几乎一眼可以看出哪些山药是品质好的，哪些可能用了膨大素等等。我自己一直在买的山药，就是我老乡同学的基地种植的，非常熟悉，也没事就会去他们那里看看，所以是我吃起来比较放心的一款山药。
价格还是之前的价格，
59元一箱带礼盒包装
，大家自己根据需求就买，他们家的山药品质是真的顶，因为他们家坚持只挖经理霜打的山药（口感和营养价值最好）如果收到手，觉得山药比较弯弯曲曲不那么粗，那么恭喜你，这才是好品相的正宗铁棍山药！
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我一般早餐就是他们家的山药粉和蒸新鲜山药换着吃，然后一个水煮蛋，一个青菜。因为天气开始暖和了，新鲜山药有点不利于保存了，所以我们今天再最后开一次新鲜山药的团，然后也顺带开个山药粉。
我喝了很多山药粉，仍然找不到怀府街的替代品。可见这个山药粉味道有多好。
读者们也很爱，这也是我们商城里上千单购买量，但零差评的一款产品，群里几乎每隔几天就有人管我要山药粉和山药。
而且好东西，就是很神奇的，我从来没有推文写过这个山药粉，但是我们后台陆陆续续卖了一千多罐了，最近品牌那边有活动，买两罐可以送我们老家特产零食铁棍山药小麻花（超好吃），所以我就想着那就认真写文开个团吧，反正我自己也要补货。
开年新优惠，我自己也给大家做个补贴，
满100减10元，满200减20元。
平均下来一百多一点到手一大罐，喝个三个月没问题哈！
古代医家将山药列为“上品”，对它有非常多的赞誉。《本草纲目》里记载："益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮，"可谓价值丰富至极，是补益保健的绝佳选择。
温县垆土铁棍山药，已有超过3000年历史，是我国唯一被指定入药的山药品种，历代供奉帝王皇室。
铁棍山药粉轻松的解决了
山药不易保存、去皮瘙痒、运输困难、食用不方便等缺点，
同时保存了铁棍山药的营养成分。
怀山药性平味甘，色白入肺（肺的五行为金，色为白），味甘归脾，液浓益肾。铁棍山药具有补益脾胃的帮助，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
想要最大程度的利用怀山药的药性，当然是将怀山药制成粉末，更利于人体消化吸收。
医书上记载，最好的山药大都产于怀庆。怀庆就是我们今天的河南焦作温
县。我们老家哈哈哈。
河南温县是铁棍山药的道地产区，
被称作“铁棍山药之乡”。
独特的"牛角川"地势，
千年的河流冲积使这里的土壤沉淀了营养和微量元素（所以才叫垆土）。
山药非常耗地力，每种植一季，土地都需要有7年的休耕期，
让每根山药都能得到充沛的滋润
。从选种、育苗到浅埋种植，需要历经几年的时间，才收获。
铁棍山药粉轻松的解决了山药不易保存、去皮瘙痒、运输困难、食用不方便等缺点，同时保存了铁棍山药的营养成分。
我们在遵循不添加任何食品添加剂的原则，口感保留食材的原滋原味。
铁棍山药粉保留了自然谷物香味和山药的原有营养，让喜欢养生的朋友真正吃得放心，吃的安心。
麸炒工艺：
麸炒又称"麸皮炒"或"麦麸炒"，是一种传统炮制工艺。麸炒是指将净制或切制后用一定量的麦麸加以拌炒的炮制方法。
山药片直接炒是炒不熟的，必须麸炒，麸炒后的铁棍山药粉，谷香味更加浓郁。
麸炒是中药的炮制方法之一，具体的做法是将药物与麦麸拌炒。由于香入脾，具有补脾作用的药物经麸炒后，可增强效果。怀山药经麸炒后，可“借麸入中”，增强健脾胃的作用。
温县不仅是怀药的原产地，同时也是全国小麦种子基地、“中国优质小麦之都”，用这里的麦麸炒制怀山药，可谓珠联璧合，相得益彰。
膨化技术：
铁棍山药粉采用全新膨化技术和破壁工艺等，作用是方便吸收。全程不添加糖、没有添加剂和香精，纯物理方式保存，喝的更放心。
山药虽好，但很多人却不爱吃。
原因在于吃铁棍山药需要清洗，削皮，蒸煮，实在是太麻烦了，还有些宝宝皮肤较敏感，在清洗的时候更是容易过敏，导致很多人对山药的好感下降。
