专栏名称: 练瑜伽
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床上10分钟 ,魔鬼身材惹人醉!!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-01-13 06:20

正文


瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。

-Namaste-





Preface''

这套有氧运动共有6个动作,每个动作只要认认真真做20次即可。花10分钟的时间就能换来一个魔鬼般的好身材,简直太划算啦!




1、美化臀部,消除赘肉

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2、强化臀部及腿部肌肉


3、减少腰部赘肉,紧实腿部肌肉

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4、全身运动,塑造腰部曲线







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