专栏名称: 惠量小院
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中国式生活的一天 | 最爱晚凉佳客至

惠量小院  · 公众号  ·  · 2017-07-04 11:39

正文


中国式生活的一天
【农历】六月十一
【西历】2017年7月4日
【岁次】丁酉年、生肖鸡
乙巳月 庚午日


【回溯7.3】惠量@北京
║惠量茶会║
14:00—16:00【古典舞体验】
19:30—21:30【八卦掌】

古典舞体验
14:00—16:00 董洪玉


老师精妙地将舞蹈与"静气与无心"相结合,将中华传统古典舞的惟美之风格、细腻之风范发挥到渲染至极致。

八卦掌
19:30—21:30 杨十明


八卦掌在行功过程中,要求空胸拔顶,下塌腰,拗胯,掰膝,双足抓地,这样就加强了肌肉组织的锻炼。使全身的肌肉在维持身体一定形态的情况下,尽量放松,这样练习使肌肉内的毛细血管开张,肌肉组织循环改善,在步法身法、手法转换过程中肌肉的舒张与收缩变化,挤压肌肉内静脉网,使静脉回流改善,这样肌肉组织在八卦掌练习中处于有氧代谢状态,从而使运动系统得到有效锻炼。



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