有个女孩，做过一个梦。
整个梦境是灰色的。
她在梦里梦见了一个小女孩，三四岁的模样，穿着碎花小洋裙，笑着朝她跑过来，拉着她一起去公园做游戏。
在梦境的开始她觉得很幸福，这个小女孩有一种没来由的亲切，她们相互追逐着，可是追着追着，小女孩就不动了，画面像是定格了一样。
她在梦里也僵住了，
她努力挣脱着，
但突然有一阵伤痛和愧疚袭来，这种感觉让她一瞬间清醒了，那一刻她泪流满面。
她肯定地告诉我，她梦见的，是她之前流产掉的小孩。
事实上这不是她第一次做这样的梦了，在那次人工流产之后，她一直被心结困扰着。有研究数据表明，在堕胎或自然流产的女性中，
54%经常
做与堕胎有关的噩梦。
但是在这篇文章下，有一条不起眼的留言引起了我的格外注意，她说：
▌
因为身体原因，今年意外怀孕后流产了一个孩子。
心里很疼很疼，而这种伤痛，会隐藏很多年。
这让我开始注意
到我们之前很少关注过的隐忧：
一次「无痛三分钟」的人流手术之后，
很多人关注的，是它会对女性身体造成的伤害。
可事实上，堕胎（流产）伤害的不仅只是女人的身体，这种伤害是全方面的，它作用于你的
生理、心理甚至是人际关系
。
医学专家将堕胎或流产后的种种心理问题称为
「流产后综合症」
（Post-abortion syndrome）。
国际妇产科联合会有文章称，堕胎（流产）的女性中有
43%患有抑郁症，焦虑症和强迫症。
我查了查国内相关的资料，知乎上关于「堕胎与心理健康」相关问题的浏览量超过百万。而
国内相关的资料和期刊论文上，并没有太多研究和报道
。
西方国家自上世纪起，就已经开始对这个问题进行讨论，现在世界上越来越多的国家和地区也开始关注这个问题。
英国皇家精神病医生学院在议会上发言：
建议对堕胎女性进行评估，以发现随后可能出现的心理健康问题，并建议对堕胎（流产）后的女性提供心理咨询服务
；香港大学副教授陈凯欣也已在香
港推出了「流产哀伤情绪支援」专业课程。
美国心理协会有一则文章，研究发现
由其他事件导致的悲伤过程（例如丧偶或丧亲），悲伤程度会随着时间减弱，但是大多数（59%）由堕胎导致的悲伤都不符合这种预期。
意思就是说由堕胎（流产）导致的悲伤、抑郁，将会更加持久，更加折磨人。
今天我们来聊一聊，
「流产后综合症」
究竟是怎么回事，我们又该如何面对它。
很多没经历过这件事的人，总是容易把它想得非常简单。抛开生理上的疼痛，堕胎或流产后的女性在所谓的
「无痛三分钟」
之后会经历更多，甚至是伴随一生的心灵阵痛。
知乎上有个女孩儿就曾经这样无助地发问，
「
高三那年堕胎，一直到现在都无法走出心理阴影怎么办？
」
她提问的时候，事情已经过去了
3年
之久，她却一直无法摆脱那种心理折磨。据她提问到现在，又过去了
5年
时间，她没有再更新过问题，不知道如今还好吗？
我想当年那个青春懵懂的女孩，也一定没有想到这股阵痛会持续如此之久。在
「无痛三分钟」
之外，你真的已经
充分了解堕胎的生理，情感，心理和精神后果吗？
这也是堕胎恢复护理和热线服务（ARCH）在一次调研中提出过的问题。
然而，大多数参与者的回答是——
没有
。几乎没有人能想到堕胎（流产）后将面临的心理问题，也从未有人告知过她们。
所以在这里我们收录了几位女性的现身说法，
希望能让你了解，在一次
「无痛三分钟」
之后，女性们还将经历什么。
注：出于当事人隐私保护，以下当事人名字均以昵称出现。其中有一些经历来自知乎匿名用户，我们只引用了关于心路历程的部分，确保不会泄露个人隐私。
第二天我假装什么都没有发生过，但我的身体和情感都在流血。我很难向没有经历过的人解释，
就像是你的一部分失踪了
，心里有一个空洞，无法用任何东西填补。
不久后，我变得非常沮丧，尝试自杀，最后住院洗胃才幸存了下来。
我和男朋友试图忘掉这一切，并在几年后结了婚，又生了一个孩子，但是失去第一个孩子的
痛苦始终存在
。
我全心全意地爱着第二个孩子，照顾着家庭，表面上一切都很好，但我内心始终过不去这道坎，我不知道怎么面对这件事。
做完手术的时候，你突然觉得，这个世界好安静，曾经孕期所有的不安仿佛一瞬间消失了，用手摸摸肚子，里面已经没有生命了。
你感觉你的灵魂被别人抽走了一丝，很轻，却一生都无法释怀。
躺在家里休息的每一天，你总是突然地就流下眼泪。你总是在
自责
，为什么自己那么不小心，照了X光也不记得，还吃了不该吃的感冒药，于是只能亲手断送自己第一个孩子的生命，他本来是可以来这世上看看太阳的。
你总是无意识地划着手机，
什么都不想干。
你梦寐以求的懒觉可以睡了，可是为什么，每天早上五点多你就醒了呢？一个人在空空的房间，仿佛与世界隔绝。你的父母都要忙着上班，而口口声声说爱你的男朋友总是姗姗来迟，向你解释着，他要上班，他有什么事所以来晚了，他总是没有办法。
而你不明白，为什么他可以过着一如既往的生活，
而你的孩子连同你的生活都被搅成了一滩血水，面目全非。
不知道为什么，
你现在很难控制自己的情绪
，于是你开始指责他，开始闹，开始哭。而你的男朋友开始嫌弃你，嫌你脾气不好，嫌弃你无理取闹。
几天过去了，你的肚子不痛了，也不再流血了，你以为这就结束了，可是每次睡不着时你再也不敢数数了，好像每一下都在刮着你的肚子。
你每天都自怨自艾，你不知道自己什么时候才能从这个痛苦的泥潭中爬起来。你感觉自己从身到心都好像换了一个人。而你，
很讨厌现在的自己
，但日子，什么时候才会变好呢？
△ 电影《朱诺》 年轻的女主角意外怀孕，却在安慰别人
堕胎之后我
完全变了。
变得
敏感，脆弱，易怒，
要求他什么事都顺从我，对他充满了怨恨和怒气。我甚至一直觉得他还不跟我分手，是因为内心的愧疚，而不是我想要的爱情。
后来身体恢复了，偶尔想起被打掉的孩子，心会隐隐疼。下定决心不会告诉下一任曾经的这件事，
这事会烂在我的心里，永远永远。
他以为打掉就没事了，而对于我来说，
内心的焦灼，心灵的煎熬，一直伴随着我。
甚至我会出现
幻觉
，感觉到有个肉乎乎小小的孩子在抱着我，几度想要
自杀
。
无数个夜晚情绪崩溃，男朋友在的时候，总想指使他做这个做那个，不做我会很生气，把问题上升到他不爱我。不在一起的时候，他一不回我消息我就会怀疑他出轨，怀疑他跟别人在上床。每天都
疑神疑鬼
，哪怕在他怀里，我也会觉得他是个人在心不在的傀儡。
想死，真的想死，感觉低人一等，开始不敢直视陌生人的眼光。
有天晚上在床上躺着，突然起来，下地拿剪刀剪掉了留了一年的长发，又去厨房拿起刀划自己的手，真的想解脱了。
开始对做爱，结婚，生子都充满了排斥
，觉得自己以后都不会谈恋爱了，有阴影。
觉得自己脏，很脏，每天都要用力洗干净。
我一定会告诉我下一个男朋友，我堕过胎，如果他不接受，我宁愿孤独一生。
《美国心理医学刊》曾刊登过一个对500个堕胎（流产）女性的研究，发现有43%的人马上有不良反应，日后再调查，其中10%被列为“
严重心理问题
”。
据不完全统计，堕过胎的妇女患抑郁症的比例是没堕胎的
4倍
。
即使过去了很多年，仍然有很多女性一想起这件事（堕胎或流产），就突然哭出声来……
Kiselica和MarthaRinehart博士在2010年出版的《心理疗法：理论，研究，实践，培训》中发表“帮助流产创伤的男人”一文，
调查发现，
父亲的悲伤在很大程度上被其他人所忽略。
男性的某些心理症状是：压倒性的内疚、羞耻、懊悔或焦虑感
，自杀意念
等。甚至会导致性功能障碍，包括阳痿，色情成瘾等。
而这些心理上的创伤，就像文章开头那位读者留言说的一样，会在心里埋藏很多很多年。
从我们了解到的内容来看，不管是经历了堕胎或者自然流产，都很容易经历「流产后综合症」，我们如何避免悲伤来临？
首先，在事情发生之前，我们应该想的是尽量避免这种情况发生。
在我查阅资料的过程中，我发现知乎上有太多寻求帮助的女孩，都是在未成年的时候就经历了这种痛苦。南京市妇幼保健院门诊的一项调查数据也非常骇人听闻：
在15岁-24岁的年轻人中，大约60%的人初次性行为在19岁以前；
而
只有10%的15—24岁的年轻人认为自己对生殖健康以及避孕方面的知识非常了解。
多数女性对待避孕问题存在
侥幸心理
，使用低效的避孕方法，自我保护意识薄弱。
我们所接受的性教育情况确实不容乐观，但越是如此，我们女孩就越应该
学会如何保护自己
。
虽然实践出真知，但是这种实践，我真的不愿意你去尝试。
目前世界上对身体没有长期影响，且避孕成功率最高的方式只有两种——
安全套和短效避孕药
，成功率分别是90%和99.9%。
安全套主要作用是杜绝疾病传染，且一部分人使用它的方法并不对，导致它的成功率相对低一些，但仍然比其他方式要靠谱多了。
至于安全期避孕非常不靠谱，体外射精就更不用说了，根本就算不上一种避孕方式。
女孩儿们一定要记住，在避孕这件事上，一定不能有一丁点的侥幸心理。
