讲真，完美的男人身材，除了要有大胸器、人鱼线和翘臀之外，宽厚结实的V型后背恐怕也是必不可少的，而这个部位被人们形象的称为“倒三角”。今天阿娃老湿，就带着你们跟着国产教练get一下，如何练出令人尖叫的倒三角，收藏好不谢！
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当然，像是杠铃卧推、哑铃飞鸟、蝴蝶夹胸等都是练胸肌的经典动作，不过如果在家想抽空虐两下的话，俯卧撑就是不二选择。话说除了倒三角，难道兄弟们就不想靠俯卧撑把胸肌练到让妹子尖叫的飞起吗！
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