壹心理创作者 | 达芙妮
本文转载自壹心理旗下最有料公众号：心理公开课（ID： yixinligongkaike）
1.
中国8大委屈
前段时间网络上出了一个段子，总结了一下中国人活的憋屈的方面，称为“中国人的八大委屈”。
以下就是伟大的网友归纳出的8条中国人常见委屈，对照自检，看看你中枪了几条？
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都不容易
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你喜欢就好，随便吧
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别管我了
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忍一忍就过去了
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别伤和气
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那好吧
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可以，没问题，再晚我也会做完
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习惯就好
翻译成今天心理学的话就是“一个人应该以别人的需求为中心，即便本心上做不到以别人为中心，也要假装能做到”。
总而言之，就是要牺牲自己，成全别人，委屈自己，悦纳别人，如此行为上才能贴合一个主流并正常的人际行为标准。
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在长期这样的文化要求下，中国人容易出现两种倾向。
一种是变得虚伪，所谓心口不一。
表面上处处为别人着想，实际上却十分的、处处的自私自利，外在的好人形象成为一种表演和扮演，俗称“会做人”；
但还有后一种人，是真的变成了中国式的老好人。
这种人真的会处处牺牲自己，成全别人，一切围绕着别人的需求转，一切看别人的眼色行事，特别委屈自己，不敢表达意见，活的特别苦逼。
当后一种人发展到极端，就容易出现所谓的“讨好型”的人。
即把别人的评价看的特别重要，不敢做自己，表达自己，平常容易唯唯诺诺，害怕与人冲突，行为以取悦别人为主。
与他们表面总是在人表现出来的好人形象不同，在私下里，他们其实内心冲突很多。
正是因为解决不了这些内心冲突，他们活的很累，很压抑，很委屈、很抑郁、生命很萎缩，甚至很愤怒。
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我今天想说的主题是：
如果把时间、精力及人生目标浪费在博得别人的喜爱上，
你就会成为世界上最受爱戴的死人！
一个人不能做自己，处处取悦别人，以别人为中心，大概是这个世界上最悲哀的事情之一。
2.
一个讨好型人格的人，
有着哪些错误的心理逻辑？
一个具有讨好型人格的人，通常会具有如下典型特征：
（1）
“都是我的错。” | 对别人的感受过度敏感
讨好型的人通常都对别人的情绪非常的敏感，别人有任何一丝不悦或者心情阴云，他们都能快速而又及时的捕捉到，有时这种觉察甚至到了“自以为觉察”的地步。
遗憾的是，他们之所以这样，通常是因为内心有一个不好的假设，即他们会认为别人的情绪变化跟自己息息相关。
他们有义务让别人高兴，似乎别人不高兴就是他们表现不好造成的，他们非常害怕别人对他们有不好的评价，为了维持住别人对他们好的评价，他们必须深刻提高警惕，关注着别人，为的是赶在别人指责自己时，及时调整自己，让别人对自己满意。
因为这一点，他们会自动的在与别人的关系里，把自己放在满足别人的位置上，类似于奴隶，而别人是他们的主人，一个奴隶必须时刻讨好主人，也许就是讨好者内心和行为的最真实描写。
尽管有时候他们意识不到这种荒谬的逻辑，却按照这样逻辑规则在指导自己的行动。
（2）
“我决定不了任何事。” | 抬高别人，贬低自己
讨好型的人对于别人的负面反馈往往吸收消化很快，他们一贯的会采用别人都很强，很好，而我很弱，很差的模式来解释一切事情。
所以在讨好型人格的内心里会认为：“我根本无法决定自己的事情，而必须依赖别人的判断和对我的评价才行”。
本质上，抬高别人，贬低自己是把自己放在一种弱者的位置上来获取安全感的方式。
因为在讨好者的内心里，他们会认为“我都这么弱了，我都这么自我贬低了，我不会攻击你，只会捧着你。你也就不好再来攻击我，嫉妒我了吧，因此我就安全了”。
他们害怕自己表现的强大和美好时，会引发别人的攻击性。为了避免冲突，他们提前缴枪投降。
（3）
“我害怕说不。” | 不敢发出请求，很难拒绝别人
具有讨好型特征的人很害怕给别人添麻烦，因为他们有很深的不配得感，即会认为自己给别人添麻烦是件很过意不去、很愧疚的事。
当他们获得帮助时，往往会表现的受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助和恩惠。
与自己不敢表达自己的需求相反，讨好型人格的人在面对别人的要求时，很难拒绝别人，即便当他们意识到别人的需求可能会不合理，他们也拒绝不掉，因为他们害怕一旦拒绝掉别人，别人会对他们不满，对他们有很差的评价。
即便他们做出了拒绝别人的行动，也会反复的给别人道歉，为的是试图消灭掉别人的差评和不满。
日本作家太宰治在小说《人间失格》里有这么一段话，可谓是对这种心理的形象写照：
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
（4）
“宝宝心里苦，宝宝不说。” | 缺乏界限和原则
讨好型的人做事以取悦别人为目的，害怕别人的不满和差评，会导致他们在生活中没有原则，在交往中也丧失界限。
一方面他们会守不住自己的界限和原则，任凭别人无限制的对自己违矩而做不出任何反抗，比如有的讨好者任凭别人跑到自己的生活里来指手画脚，对自己指指点点，即便内心不舒服却做不出任何反抗。
另一方面他们也容易突破别人的界限，希冀着别人为他们过度的负责，期待建立过度亲密的关系，但同时常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。
讨好型的人的这种缺乏界限，主要是因为他们自身没有界限感造成的，因为自己界限缺乏，想当然的也会认为别人界限也缺乏，所以会引发各种人际痛苦。
