为什么孕期感觉自己脚变大了？原因有这 4 点

很多孕妈妈在怀孕后会感觉自己的脚好像变大了，可能是下面几种原因造成的：

孕妇在怀孕期间，身体里的荷尔蒙（激素）会发生变化，引起水钠潴留，可能会使得皮下组织尤其是下肢部位，因为地球引力作用出现组织液堆积，就会发生生理性水肿，尤其是孕中晚期可能会更明显。

此外，由于孕期逐渐增大的子宫也会压迫下腔静脉，使下腔静脉血液回流受阻，过多的血液淤积在下肢，血液循环不畅通，孕妈妈可能就会出现孕期下肢水肿的现象，脚也会跟着变大，这是孕期正常的生理现象。

就好像是一根原本畅通无阻的水管，突然某个地方被压住了，水流不通，自然远端就会「鼓起来」。

如果孕妈妈在孕期体重增长速度太快，营养摄入过多，但运动量又少，脂肪就会逐渐堆积，整个人慢慢长胖，脚上自然也会长出更多脂肪，使得脚变大。

孕期，胎盘会分泌松弛素（relaxin），这是一种妊娠期激素，它会导致骨盆韧带及椎骨间关节、韧带松弛[1]。

脚部的关节和韧带不可避免也会受到松弛素的影响，导致骨架略有变大，孕妈妈就会感觉脚变大了，需要穿大码的鞋子。

但是，对于孕妈妈来说，某些部位的韧带和关节松弛是有好处的，比如骨盆，这样有利于宝宝的「居住」和分娩。

例如妊娠期高血压疾病、低蛋白血症、贫血等。

妊娠期高血压疾病如果没有得到良好控制，可能会导致水肿逐渐加重，一般会先从脚上开始，然后慢慢上升到小腿、大腿，逐渐加重，严重的甚至会全身浮肿。

而低蛋白血症、贫血等可能主要表现为全身浮肿。