快节奏的社会中，打工人的生活似乎总是被工作填得满满当当。京沪高铁，这条连接着全国最卷、节奏最快的北京与上海两座城市的交通大动脉，更是成为了打工人奔波忙碌的缩影。以往，在这趟高铁上，乘客们上车后的统一动作往往是迅速掏出电脑，争分夺秒地赶 PPT、修改方案，又或是戴上耳机，全情投入远程会议之中。整个车厢都弥漫着浓郁的 “班味”。
然而，今年，京沪高铁上的打工人却呈现出了截然不同的精神状态，完成了从单纯卷工作到卷健康的华丽升级。高铁车厢，这个乍看之下空间略显狭小、似乎并不适合活动的场所，却变成了更适合中国人体质的 “移动健身房”。
踮起脚尖练健身操，从车头走到车尾刷步数……在京沪高铁上，这样的例子数不胜数。许多打工人平日里去健身房总是三天打鱼两天晒网，可一踏上这趟高铁，瞬间进入工作+自律模式。那么，这种在高铁上健身的热潮究竟是如何兴起的？它又反映了打工人怎样的生活现状与心理诉求呢？以下，Enjoy：
来源｜三联生活周刊（
ID：lifelab2021）
众所
周知，京沪专线是全国班味最重的高铁线路。“因为它连接着全国最卷、节奏最快的两个城市，
所以这辆车上的乘客，百分之七八十都是出差赶项目的打工人。
”
“在这趟打工人专列上，人们上车后的统一动作，总是掏出电脑赶PPT、修改方案，或是戴上耳机接入远程会议，而不是像其他线路的乘客那样，打个盹补觉，或者刷剧消磨时间。
生怕自己稍有疏忽，上午犯的错，下午就会被领导当面骂个痛快。
”
而今年，京沪高铁上的打工人，精神状态已经next level了
，从卷工作升级成了卷健康，流行起了在高铁上健身。
高铁乍一看空间狭小，不适合活动，但打工人发现，
它实际上有很多地方能被合理利用。
“比如坐在椅子上，可以交替抬起脚跟和脚尖，以此锻炼核心肌群。
洗手间外的等候区，也能用来靠墙坐几组深蹲。对长期坐班的北漂沪漂来说，在高铁上猛猛干三四个小时活，最多只是赶完眼前的工作。不如先动一动，把身体调整到舒适状态，反而能从根本上提高工作效率。”
“唯一要注意的是，高铁上随处可见禁止攀爬的提示，
不要一时兴起在行李架上做引体向上。
”
自从京沪高铁上的打工人开始卷健身后，如今车厢里的画风，已经从
盒装WeWork变成了竞技场。
过去大家在高铁上会关注的鄙视链，往往是悄悄扫一眼对方的工牌，看看属于哪家大厂，或者谁的穿搭看起来，更像是领导。
“但现在，人们的关注点已经悄然转变。只会偷偷瞥一下周围的人，看看谁能脸不红心不跳地在座位上举哑铃，
或者轻松拉开30磅的拉力带，才是全车厢最让人羡慕的MVP。
”
在互联网上，京沪打工人是大家公认最高强度运转的一群人。“尤其是常年在这两地奔波的人，更是当中最忙碌的一群人，
他们大多来自各大公司里，业务最繁重的部门。
”
“在一些人眼里，高铁健身看起来多少有些刻意。但对京沪打工人而言，四个多小时的旅途时光，
含金量不亚于高三学子难得不用补课的周末。
因为他们平时工作填满了每个空档，连坐下吃饭的时间都要压缩。但高铁上，至少可以以信号不好当作借口，暂时摆脱工作，专心活动一下身体。”
北漂两年的小丢，在某新消费品牌的销售部工作。因为长期久坐加上频繁出差，她自从去年开始，
就被颈椎反弓折磨得头晕肩痛，连低头看手机久了都会发麻。
“
去医院看过，医生建议我加强颈部拉伸、注意坐姿，但我根本没时间专门去锻炼。
后来抱着死马当活马医的心态，尝试在高铁上做一些简单的颈椎伸展运动，比如双手交叉托住后脑勺，缓慢向下点头拉伸颈椎，或者左右侧头放松肩颈肌肉。”
“一开始只是图个心理安慰，结果坚持了几个月，
脖子的健康状况还真从战损版，变成了不影响日常使用的九成新。
”
许多年龄渐长的打工人，是在经历断崖式衰老后，才意识到身体也会在某一天突然拉响警报，从以前熬夜24小时后，还能在给甲方提案时保持激情澎湃，
变成稍微久坐就腰酸背痛，熬夜一次能缓三天
。
因此，哪怕眼下身体还没彻底亮红灯，大家也开始未雨绸缪。
“高铁就像是大家的课间操时间，短短几个小时，不能让你彻底变健康，但至少能趁着旅途的间隙，
舒展一下筋骨，防止以后直接报废。
”
甚至许多打工人，平时去健身房时，总是一副三天打鱼两天晒网的状态，但只要一上京沪高铁，
就会立刻进入自律模式，开始在座位上偷偷锻炼。
“毕竟去健身房，总有种花钱买罪受的感觉，但在高铁上健身，心态便会从‘被迫锻炼’变成‘带薪运动’，瞬间就有了动力。而且高铁空间有限，大部分健身动作幅度都不大，基本是在座位上抬腿拉伸、用拉力带活动肩颈，即便站起来也只是原地扎马步或稳稳深蹲。
这些低强度运动，更加适合久坐成疾的打工人。”
