厚朴有料 | 聊聊出汗

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一般来讲，我们把出汗分成三种情况：

第一种是自汗。

自汗俗称的虚汗。主要原因是身体的气不够了，无法固摄津液，于是津液从腠理流失到毛孔外，变成了虚汗。这就是中医所说的腠理不固。

第二种是劳汗。

大家常见的运动，比如打篮球、跑步出的汗，这种汗叫做劳汗。

剧烈运动出汗，其实是身体运动的过程中产生热，为了保证体温，人体就用水分带着热量排出体外， 这是一个通过散热维持体温的过程，是被动出汗 。

这个过程在中医看来，实际上是我们的本神意识到，身体在剧烈运动，人体处在一个相对紧急的状态。这时为了应急，为了散热，原本滋润身体的水分，先放下手头工作转而去散热，至于损失的体液，且待回头再补。

当身体里水湿、痰湿很重的时候，大量运动出的汗中也是夹杂着痰湿的，所以痰湿重的人在出汗之后，会觉得神清气爽，这是因为有一些痰湿出去了。只不过在中医看来，这是泥沙俱下，也就是说 身体的津液（精）和浊也一起出去了 。

第三种比较特殊 ，我们站桩、艾灸时发现身体出汗（也伴随着其他排泄物增多）， 这种汗我们称之为浊汗 。

它是身体获得了额外的能量（艾灸），或者减少后天意识活动的对能量的分散和消耗（站桩）时，身体有了多余的气血去修复身体里的隐患时，主动排毒出的汗。

同样是一身透汗，浊汗与劳汗最大的区别，在于出汗的状态下人的呼吸、心跳和血压的变化。

站桩时心率基本不会增加，血压浮动实测在10mmHg上下，呼吸频率反而会下降，说明我们的气变沉了，我们呼吸的深度变大。这些指标的背后代表的是生命的节奏，而生物的节奏的背后就是我们说的”神“。

所以 当一个人呼吸、心跳、血压很平稳的时候，说明他这个人主动的生物节奏没有乱，整个人体处在一个从容的状态，因此这时出汗是一个主动排毒的过程。

如果一吃饭就大汗，人体把通过饮食化生的精气，不能去滋养臓腑、四肢百骸，反而随汗外泄，就会汗出亡阳，阳出汗随，既伤阴，又伤阳；时日久旷，则既伤精，又伤神，危害甚大，就会“一生白干”。