先讲个超囧的事儿。
上周某一天我突然发现自己右眼视力好像有下降，不如左眼清楚了，可把我吓尿了。赶紧电话给眼科医生，要一个最快的预约，“越早越好”，拿到了一个早上 6 点 45 的预约（事后想想，我怀疑前台姐姐可能误解了我说的“早”）
后来到诊所一顿检查，医生告诉我，不是因为右眼视力下降，而是因为左眼的视力变好显得好像右眼变差了
一度非常尴尬……
但这趟看医生倒也没白来，医生提醒我，右眼「特别」干，让我注意休息，又补开了一盒药膏。噗，可能这段时间太不注意，养好的干眼症又回来了。
然后我就想起前段时间财新发过的一条推送：
里面有条数据：
在中国，干眼症患者已逼近3亿人。据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，亚洲干眼症发病率居全球前列，其中中国发病率约为21%-30%。
这个比例好吓人，说明
像我一样以前压根不知道自己有干眼症的人还很多
。
所以我决定写一写，前段时间刚好因为近视手术，看过不少干眼症的资料。
但也说明一下，我自己不是学医学的，主要是我作为病人的视角，就当做简单的科普了。
大家有问题还是要去求助当地的专业医生哈，不要自己弄。
……
包括之前的我在内，很多人压根不知道自己有干眼症，因为眼睛其实是感觉不到「干」的。
当初做近视手术前医生专门跟我讲，手术后要格外注意干眼症恢复，多滴眼药水。可即使是这样，我也没能把术后恢复时的不舒服和干眼症联系起来，就觉得是正常现象，直到后来一周复查。然后多滴眼药水，问题很快就解决了。
后来我才知道，很多我们以为“大家都这样”的症状，其实就
「可能」
是干眼症了，比如：
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酸胀感（翻译：就是电脑用多了的那种感觉，酸胀感很可能是角膜干导致的
-
视物模糊（翻译：工作久了看东西有点雾蒙蒙的，揉揉眼睛、休息一会儿又好了
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干涩、异物感（翻译：闭眼睛，眼睛四周转一圈，有没有不顺滑的地方。
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烧灼感、头痛、眩晕等等等（这些我没遇到过，就不多说了）……
总之，
干眼症的感觉多种多样，唯独没有「干」这一条。
所以
在确
诊以前，很少有人会把这些症状和干眼症联系起来，只是觉得“不都这样吗？
”。
其实还真不一定，这些都是可能的症状。
……
我了解到的、导致干眼症的三个常见因素：
如果是睑板腺的问题，可能需要专门的治疗。医生给我做的是 E-Eye 光脉冲，拿个像美容仪一样的东西在眼睛下方照几次，重新激活腺体（百度「E-Eye 光脉冲」能找到不少资料）。我做过 3 次，下周回去做第 4 次。但也别预期太高，从我的体验来讲并
不是那种立竿见影的感觉
。
从根源上解决的话，估计只能靠改善生活习惯了，比如用电脑时有意识地多眨眼，注意多休息等等。
……
如果实在改不过来，那就求助于保湿眼药水吧。
我是这么安慰自己的——每天擦脸、擦手也是保湿，也不差眼药水再给眼睛保湿一下了
一起说下我选眼药水的经验吧，注意两点：
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保湿眼药水可以长期用，成分主要就是玻尿酸，但
最好
选没有防腐剂的。
防腐剂反而会加剧干眼症，不添加防腐剂的眼药水瓶子往往需要特殊设计，很容易辨别。
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专业做保湿的牌子，常常会有保湿分级，保湿越久越浓稠，滴完眼药水“瞎”得越久。看个人喜好，
不是越浓越好。
下面这张图是我从 Hylo 官网截的。看了下国内也有卖，以我自己常用的 Hylo-Gel 举例，德国这边一般两瓶装 20 欧，国内差不多 200 块。
一瓶 3
00 滴，
也就是
