前言
夏天到了,大家衣服开始越穿越少
这时候发现自己臃肿的身材再也遮挡不住了
很多人又开始了新一轮的减肥发誓,今年我要减肥,我要瘦XX斤!不瘦不换头像等等。
可是奇怪的是,每年夏季你都会看到那批人,年年喊着我要减肥,我要健身,我要人鱼线。却年年没有完成他的目标依旧还是老样子。
这时候你可能会问:“他们健身减肥的时候真的很勤奋,每天PO运动图,打卡日志,为啥就是没有提高和改变呢?”这时候我想告诉他们一句话:“因为你是一个'假装健身者'。健身是可以给我们带来改变,但也请大家停止意淫,动起来可好!
01.
心机婊,手把手教你假装在健身
健身这些年,接触过很多不同类型的健身爱好者。有一类,总让我感慨良多,我把他们称作:假装健身者。
他们的具体表现为:
看到有关健身的文章就先收藏,或者分享到朋友圈,宣告自己开始健身了。
没事就Po照,表示自己不瘦十斤不换头像,不练出人鱼线就去裸奔。
健身房里什么器械都要撸一遍,什么训练计划好练就练什么。
泡沫轴、防滑手套、瑜伽垫、腰带……市面上流行的健身装备一应俱全,总觉得少了一个样就练不了。
(身体躺在床上睡觉)
(思想却在意淫运动)
看,多么「刻苦」的人啊。不放过任何学习的机会,不懂就问,但为什么有很多人坚持健身了半年甚至更久,始终就没有变化呢?要动啊!要动啊!难不成靠嘴巴健身就可以瘦下来么?
02.
没有很心机婊,我也有努力健身呢
没错,这些人看上去很努力,但很可惜,这都太假装了。
一天只跑半小时,还有十几分钟在拍照Po朋友圈的姑娘,担心自己练成金刚芭比,有着林黛玉的运动量,操着变成施瓦辛格的心。
他们的具体表现为:
他们整天都很忙碌,表现的很努力,却忽视了自身条件和自己的目标。
自己每天练了什么?
自己看到的文章对健身目标有没有帮助?
自己的健身目标定的是不是不适合自己?
要达成这个目标的正确锻炼计划是怎样的?
03.
默默无闻,再出现的时候竟然变肌肉男
练出好身材需要的是什么。
最基本的时间,日复一日耐得住寂寞,忍得了痛苦,即使再枯燥无味也坚持训练,汗如雨下,撕裂身上每一块肌肉。而这,就是痛苦的部分,很少有人能忍得了,并享受这样的痛苦,这也是区别之处。
他们的具体表现为:
对于他们而言,从来不去想是早上锻步好还是晚上锻步好,只要当自己想锻炼,你就去跑。想那么多做什么,就是干。
总结
说了这么多,你到底是哪种人呢?
酸痛的肌肉是自己肉体改变的信号,真正的努力,不是每天PO朋友圈,每天晒打卡,晒鸡汤文,而是找到适合自己的健身方式,抛下杂念,全身心地投入去做,多思考,多总结,身体会展示给你结果。
今日话题
聊一聊你接下来的目标
打算什么时候实现TA
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