98%健身者的三种状态，你中弹了没？！

前言

夏天到了，大家衣服开始越穿越少

这时候发现自己臃肿的身材再也遮挡不住了

很多人又开始了新一轮的减肥发誓，今年我要减肥，我要瘦XX斤！不瘦不换头像等等。

可是奇怪的是， 每年夏季你都会看到那批人，年年喊着我要减肥，我要健身，我要人鱼线。却年年没有完成他的目标依旧还是老样子。

这时候你可能会问：“他们健身减肥的时候真的很勤奋，每天PO运动图，打卡日志，为啥就是没有提高和改变呢？”这时候我想告诉他们一句话：“ 因为你是一个'假装健身者' 。 健身是可以给我们带来改变，但也请大家停止意淫，动起来可好!

01.

心机婊，手把手教你假装在健身

健身这些年，接触过很多不同类型的健身爱好者。有一类，总让我感慨良多，我把他们称作： 假装健身者 。

他们的具体表现为：

• 看到有关健身的文章就先收藏，或者分享到朋友圈，宣告自己开始健身了。

• 没事就Po照，表示自己不瘦十斤不换头像，不练出人鱼线就去裸奔。

• 健身房里什么器械都要撸一遍，什么训练计划好练就练什么。

• 泡沫轴、防滑手套、瑜伽垫、腰带……市面上流行的健身装备一应俱全，总觉得少了一个样就练不了。

（身体躺在床上睡觉）

（思想却在意淫运动）

• 常年混迹于各种健身APP或健身群，每天打卡，不断地向各路大神请教：“我是肌肉型肥胖瘦不瘦的下来？”“怎么样才能快速出腹肌？”“不吃主食是不是就能瘦下来了？”“增肌期应该吃什么？”……

看，多么「刻苦」的人啊。不放过任何学习的机会，不懂就问，但为什么有很多人坚持健身了半年甚至更久，始终就没有变化呢？ 要动啊！要动啊！难不成靠嘴巴健身就可以瘦下来么？

02.

没有很心机婊，我也有努力健身呢

没错，这些人看上去很努力，但很可惜，这都太假装了。

一天只跑半小时，还有十几分钟在拍照Po朋友圈的姑娘，担心自己练成金刚芭比，有着林黛玉的运动量，操着变成施瓦辛格的心。

他们的具体表现为：

• 器械区人好多，赶快过去拍个照片，发文说今天人好多，我也要努力了。

• 穿着拖鞋大裤衩，专门去有氧操房偷看美女。

• 两公斤哑铃，呼哧呼哧地练，还要发出很努力叫声

• 三分钟练腿，五分钟练胸，八分钟练肩.....身体每个部分都要练一遍，真不晓得是来搞笑的还是来健身的。

他们整天都很忙碌，表现的很努力，却 忽视了自身条件和自己的目标。

03.

默默无闻，再出现的时候竟然变肌肉男

练出好身材需要的是什么。

最基本的时间，日复一日耐得住寂寞，忍得了痛苦，即使再枯燥无味也坚持训练，汗如雨下，撕裂身上每一块肌肉。 而这，就是痛苦的部分，很少有人能忍得了，并享受这样的痛苦，这也是区别之处。

他们的具体表现为：

• 一周七天，六天时间泡在健身房，默默一个人撸铁。