每天睡多久才算够？8 小时可不是标准答案

人生三件大事：吃饭、睡觉和……睡觉。

毕竟每天睡 8 小时就占了人生的三分之一，能不重要么？

重要的事一般难度都不小，这不，睡不好的人总在担心一个问题：

其实有些睡眠专家一直在研究这件事，他们还总结了一张睡眠时长的推荐表。

觉得自己没睡够的，赶紧看看吧！

数据来源：美国国家睡眠基金会

可能有些人看完这个觉得自己没睡够，更焦虑了……

其实，睡眠时间足够是一方面，睡眠质量也很重要。

最后再送给大家 4 个妙招，可以简单判断是否睡了一个好觉：

• 入睡较快，30 分钟之内；

• 中途很少醒来，或醒的时间很短，不超过 5 分钟；

• 早晨不赖床；

• 白天精力充沛。

如果这 4 条你都满足，那就别纠结啦。

分享了，就好好睡吧