主要观点总结
这篇文章主要讨论了年龄观念对人们生活和心理健康的影响，强调了摆脱年龄焦虑、树立积极年龄观的重要性。文章通过多个例子说明了积极年龄观如何改变人们的生活，并提出了几个方法帮助读者走出年龄焦虑，树立积极的心态。
关键观点总结
关键观点1: 年龄观念深刻影响人们的体力、记忆力、心理健康甚至寿命。
耶鲁大学教授贝卡·利维指出衰老是一个被灌输的观念，而非科学事实。年龄观念会影响人们的心理和行为，进而影响生活质量。
关键观点2: 年龄焦虑是普遍存在的现象。
超过八成的人有年龄焦虑，这种焦虑主要来自职业、婚姻、健康、外貌等方面。
关键观点3: 积极年龄观能改变人生。
树立积极的年龄观可以让一个人的人生发生质的变化。文章通过多个例子说明了积极年龄观如何激发人们的潜力，让人们活得更自由、更有意义。
关键观点4: 走出年龄焦虑需要转变观念、正确归因、重塑思维。
文章提出了几个方法帮助读者走出年龄焦虑，包括转变观念、正确归因、调整因果思维、重塑思维等。这些方法可以帮助读者摆脱年龄的桎梏，活出自我。
正文
让我们跟随樊老师，树立更积极的年龄观
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“人生50岁开始，60岁绽放，70岁灿烂，80岁辉煌。”
而现实生活却是，人生20年学习，30年工作，20年退休。
似乎中年人不配谈理想，老年人不应谈工作。你只能等日子一天天流失，等行至暮年，感慨一声：
耶鲁大学教授贝卡·利维教授把这种现象称作消极年龄观。
衰老是一个被灌输的观念，而非科学事实，年龄观念会深刻影响你的体力、记忆力、心理健康甚至寿命。
换言之，真正决定你人生状态的，并不是年龄，而是你的年龄观。
“年龄就像一个巨大的笼子，等我们回过神，早已被囚禁其中。”
很多人被困在年龄这个笼子里，带着无奈、认输的姿态，困兽般、冷冷清清地过完了后半生。
年仅24岁，他便取得了剑桥大学博士学位，没过几年，他又发现了量子场论，著成《量子力学原理》一书，这本书现在仍是很多院校的教科书。
30岁那年，他晋升为剑桥大学的首席教授，隔年斩获诺贝尔物理学奖。
此后，狄拉克还在继续做研究、发论文，但他没再发现新的科学理论。
心灰意冷之下，年纪轻轻的他写下“年过三十，赖活不如好死”的悲情小诗，逐渐沉寂在平淡的生活中。
白天，他上上班，工作之余，他游游泳，约约饭，彻底成为了一名平凡人。
和自己前半生的辉煌相比，狄拉克的人生彻底走向了下坡路。
他把自己困在年龄的魔咒中无法翻身，将人生的所有可能性掐灭在31岁那年。
现实生活中，普通人更是陷入年龄焦虑，在现实与梦想的缝隙中进退两难。
《南方都市报》曾针对年龄焦虑进行过一个调查，发现受访者中超过八成的人有年龄焦虑，主要表现在职业、婚姻、健康、外貌等方面。
贝卡·利维教授提出过一个理论，叫“刻板印象具化理论”。
他认为:
“对年龄的刻板印象会无意识地影响一切。”
30岁必须结婚，40岁必须生娃，50岁该带孙子了，60岁就腿脚肯定不好了。
我们就这样被年龄焦虑裹挟着，用年龄作为借口，一步步阻碍着自己的成长。
想起电影《黑天鹅》里说的：“挡在你面前的，只有你自己。”
强加给自己的年龄限制，就像慢性毒药，悄无声息地侵蚀着你的心力，禁锢着你的人生。
保持开放心态，踢开焦虑这块绊脚石，才能不断塑造崭新的自己。
乔纳斯医生年轻时，总认为老人是老态龙钟、难以自立的。
后来，当他发现年老的导师和同事们总是精力满满时，便尝试换一种活法。
他开始不断钻研自己的业务，同时积极去做热爱的事情。
每周一，乔纳斯医生都会参加大查房，帮助其他医生和实习生们分析案例，掌握病人情况。
他还在一所医学院给新生讲授医学诊断课程，分享他积累了几十年的医学知识。
闲暇时，他醉心于法式烹饪，种植稀有兰花；他还迷上了近距摄影，散步时都要把相机挂在脖子上。
更令人称奇的是，他还通过考试，成为了一名业余飞行员。
原来，仅仅年龄观念的转变，就可以让一个人的人生发生质的变化。
一名戏剧演员在60岁时，给自己定了一个目标，要背诵弥尔顿的《失乐园》。
终于在一次朗诵会上，他用三天时间，成功演绎了这部有6万单词的长篇史诗。
人称“铁修女”的布德尔，从50岁开始参加铁人三项全能比赛，至今参加了350多次。
82岁高龄时，她创造了“最年长铁人三项选手”的世界纪录，并将纪录保持至今。
拥有积极年龄观的人，不仅能自由享受人生，还能真正延长寿命。
对老龄化持最积极看法的受试者，比持最消极看法的受试者平均多活了七年半。
“不用把人生的每一个目标都定在年龄线上，什么年龄该做什么事本身就是个伪命题。当你找到你热爱的东西，你的人生才真正开始。”
很多人认为什么年龄就该做什么事情，过了年龄再做，仿佛就不可理喻。
可人生没有应该做什么的年龄，只有热爱做什么的自己。
英国作家、布克奖得主莱芙利在87岁时这样描述变老的感觉:
如果你也想要流光溢彩的生活，一定要试试这几个方法：
史蒂芬·柯维说:“要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变我们对问题的看法。”
在焦虑来临的时候，要及时识别自己对年龄的消极看法，并积极转念。
比如，当出现类似“都多少岁了，还能干啥”的念头时，要赶紧喊停，及时纠正。
当看到某个老人颤巍巍、神情木讷的样子时，你要告诉自己这只是个体现象，优秀的老年群体多得是。
不被消极看法迷了心神，才能打破禁锢，走向自我肯定。
一位85岁的老人因膝盖有隐痛感而去看医生。医生告诉他，你这块膝盖已经85岁了，你还能指望什么。
这位老人马上反驳，我的另一块膝盖也85岁了，它可没一点疼痛。
