近日，中央气象台发布了寒潮蓝色预警。每天走在路上被大风肆虐的小编表示，发际线都要给吹到后脑勺去了。
一向秉承着“只要风度不要温度”明星们也纷纷表示，要开始认真过冬，抵御寒潮了。
前有裹得像个北极熊的蔡徐坤
后有羽绒服毛线帽一件不落的杨紫
就连常年露美腿的大幂幂这次也把袜子穿得高高的
肖战表示：没有帽子和围巾这些必备品是活不下去的
每年一到秋冬交替季节，天气就跟坐了过山车一样变化无常。流感便会在此时趁虚而入。
据中国疾控中心称，近期流感病毒暴发数显著高于往年同期。
那么，除了添衣保暖预防流感
你对流感病毒又了解多少呢？
关于流感的
4
个真面目
1
流行时间
：流行性感冒简称
“
流感
”
，
每年
11
月到第二年
4
月
是流感的
流行期
，而
从
12
月底到第二年的
3
月初
则是流感的
爆发季节
。
2
传染性
：流感患者在感觉不适的
前一
天到发病
1
周后
都可散播病毒。病毒传染性很强，可借助患者
咳嗽或喷嚏
时产生的飞沫进入他人的呼吸道，也可以在环境中存活
2
～
8
小时
，再通过手的触摸，经眼、鼻、口等感染。
3
典型症状
：突然发烧，通常
高于
38.5℃
；发烧时伴有寒战；全身酸痛、乏力；头痛，咽痛；干咳；鼻塞，流鼻涕。
4
危害
：几乎所有人都可能被感染，儿童更易感。老人、婴幼儿、有心肺疾病者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后有可能出现并发症，如气管炎、肺炎、中毒性休克、中毒性心肌炎等。
而在流感高发季节，我们可以做些什么更好的预防流感呢？
减少接触病毒的机会
●
经常洗手
，尤其是
饭前便后、接触公共设施、外出回家都要及时洗手
，不要用脏手摸眼睛、嘴、鼻子
等，这点儿对孩子尤其重要。
●
咳嗽和打喷嚏时，
用纸巾捂住口鼻
， 并把纸巾扔进垃圾桶，咳嗽或打喷嚏后要洗手。
●
在流感流行季节
尽量少到人多拥挤的场所
，
不要使用公用茶杯、餐具
。
●
从人群密集的地方如商场、幼儿园、医院等处回家，除洗手外，还应
及时漱口、清洁鼻腔
，减少病毒在口咽部、鼻腔定植的机会。
●
室内经常
开窗通风
，保持空气新鲜，这是最简单有效的
“
稀释
”
病菌的办法。
●
如果家里有人患了流感，应适当
隔离并及时就诊
，尤其是
在患病的前
5
天
。
提升免疫力
●
秋冬气候多变，要
及时加减衣服
。
●
多到
室外锻炼
，呼吸新鲜空气，经常锻炼，增强体质。
●
保证
充足睡眠
，睡眠不足会使人体疲劳、抵抗力下降。
●
多喝开水
，适当多吃一些富含维
生素
C
、
B
族维生素、胡萝卜素、维生素
E
及铁、锌
等提升免疫力的食物，如橙子、鳄梨、胡萝卜、杏仁、榛子、香菇、鱼以及全麦食品等。
●
学会
减压
，保持好的心情，使免疫力保持最佳状态。
倘若真的不幸中招流感，我们又可以怎样减轻病症，顺利度过发病期呢？
●
多休息，少活动
得流感后，特别是伴有高热时，精神稍差，胃口也明显减退，如果强行运动反而会使症状加重。此时应当
充分休息，恢复体力
，利于早日康复。
●
多喝水
流感高热会造成体内水分大量散发
，因此，需要及时补充足量的水分。由于流感时常伴有
咽喉不适
，可以少量、多次地饮用凉开水、牛奶、稀释的果汁，也可以喝肉汤、菜汤等。
●
根据体温增减衣物
流感时常会伴有高热，而在发生高热前又会有畏寒、寒战，因此应根据感觉和体温及时增减衣物。
千万不要认为感冒发烧后捂一身汗就会好，过度保暖和发汗很容易造成脱水。
如果体温高，并有头痛、肌肉痛等明显的不适症状，可
在医生的指导下适当使用解热镇痛药物。
●
待在家里，避免传染
当出现发烧和其他流感症状时，应当留在家中休息，不要再去上班和外出，以免传染其他人。
等到退烧至少 24
小时后才能出门
。
●
必要时间就医
对于流感，大多数人都会在一到两周内症状消失，完全康复。但如果你的流感症状较严重
，应尽快就医，按照医嘱进行治疗，从而更快更有效地控制住病情，更利于康复。
时尚健康小
Tips
这样预防流感无效！
●
频繁使用消毒剂
流感通过
飞沫传播
，
消毒剂杀灭效果不佳
，过量使用反而有害，平时勤洗手，开窗
通风，搞好卫生就可以了。
●
多补充维生素
维生素对健康有好处，但它们
不是疫苗
，不能预防流感，过多进补还可能产生副作用。
●
吃点儿板蓝根
板蓝根不能预防流感，
服用不当还会造成过敏及消化、造血系统等不良反应
。
关于“流感预防”你还有什么想说的
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