专栏名称: 丁香医生

每天看专业医生写的健康科普，还能随时免费查疾病、查药品、查医院。

听劝！户外运动别瞎去，5 个你想不到的风险

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2025-01-17 09:03

主要观点总结

本文提醒户外运动的风险，尤其是网络误导性标语可能导致新手盲目跟风参与高风险活动。文章引用了中国探险协会发布的《2023年度中国户外探险事故报告》，强调了户外活动事故数量的增加。同时，文章还提到了五种具有代表性的户外事故案例，并强调了准备和量力而行的必要性。除了事故案例，文章还提到了户外活动中常见的风险，如迷路、坠崖、游泳风险、失联和体力不支等。此外，文章还引用了专家文献和相关新闻报道来增强文章的说服力。

关键观点总结

关键观点1: 户外运动成为当代人释放压力的新方式，但伴随风险。

具有误导性的标语可能导致新手参与高风险活动，忽视安全和风险。

关键观点2: 户外探险事故数量增加。

根据《 2023 年度中国户外探险事故报告》，估计的事故数目和伤亡人数呈现上升趋势。

关键观点3: 户外活动中存在的风险。

除了常见的风险案例外，还存在迷路、坠崖身亡、游泳遭遇离岸流等风险。

关键观点4: 准备和量力而行的必要性。

临行前做好各项准备，避免盲目跟风。户外活动虽好，但需谨慎参与。

关键观点5: 专家文献和新闻报道的引用。

文章引用了专家文献和相关的新闻报道来增强论证的说服力。

正文

登山、徒步、露营……户外运动成了当代人亲近自然、释放压力（去班味）的新方式。

但是，很少有人去注意户外运动的另一面——风险。

尤其是为了吸引流量，「有腿就能上」「小白也能行」「小小雪山拿下」等有误导性的标语在网络上流行开来，导致一些「新手」「小白」盲目跟风，忽视了安全和风险，最终酿成悲剧。

左右滑动查看更多图片

根据中国探险协会发布《 2023 年度中国户外探险事故报告》，2023 年共发生户外探险事故 425 起，涉及人员 1350 人，受伤 320 人，死亡 156 人，失踪 26 人。与 2022 年相比，2023 年事故总数增加 53 起，增长 14.2%。

目前，2024 年最新的事故统计尚未出炉，但估计伤亡数目依然不会少。

我们特意从 2024 年户外事故中选出 5 个有代表性的案例，提醒大家：不是爬雪山才有风险，在这些看似普通的户外活动中，就有可能丧命。

除了以上 5 种情况，还有爬山迷路、脚下不慎打滑导致坠崖身亡、在一般水域里游泳结果被离岸流冲走身亡、独行失联身亡、体力不支导致猝死等情况在户外活动中屡见不鲜。

大自然是美丽的、广阔的，大自然也是无情的、危险的。

生死之外，无大事。惋惜之余，再次提醒大家：临行前，认真做好各项准备，量力而行，不要盲目跟风。

这只是一次户外活动，回家之后，还有漫长的人生要走。

2025 年，希望大家平安户外！

本文审核专家

参考文献

[1] DiMaio VJ, Dana SE. Deaths caused by carbon monoxide poisoning in an open environment (outdoors). J Forensic Sci. 1987 Nov;32(6):1794-5.

[2] Thomassen Ø, Brattebø G, Rostrup M. Carbon monoxide poisoning while using a small cooking stove in a tent. Am J Emerg Med. 2004 May;22(3):204-6.

[3] 极目新闻. “苏州金鸡湖畔有露营者在帐篷内身亡官方提醒：系瓦斯罐取暖使用不当引发，搭建帐篷应确保空气流通.” 网易新闻, 3 Dec. 2024, https://www.163.com/dy/article/JIH2VHE9053469LG.html.

[4] 中华人民共和国国家卫生健康委员会"室内空气质量标准."GB/T 18883-2022.2022-07-11.

[5] Procter E, Brugger H, Burtscher M. Accidental hypothermia in recreational activities in the mountains: A narrative review. Scand J Med Sci Sports. 2018 Dec;28(12):2464-2472. [6] 潇湘晨报. “97年女孩爬武功山疑因失温遇难，景区称非开发路线，户外爱好者提醒.” 搜狐新闻, 22 May 2024, https://www.sohu.com/a/780736029_120914498.

[7] Curtis, Rick. "Hypothermia and cold weather injuries, outdoor action guide." Princeton, NJ: Princeton University Outdoor Action Program (1995).

[8] 楚天都市报. “97年女孩爬武功山疑因失温遇难，景区称非开发路线，户外爱好者提醒.” 新华网, 12 June 2024, https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=4758a60682bb4ef436c3fe817f1ced81.

[9] 中国气象局. “雷电发生的频率与特性.” 中国气象局, 14 Mar. 2013, https://www.cma.gov.cn/2011xzt/20120816/2012081601_5/201208160101/201303/t20130314_207611.html.

[10] 环球网. “两人遭雷击致1死1伤！千万警惕这件事.” 新浪财经, 30 June 2024, https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-06-30/doc-incapimh3927197.shtml.

[11] 地理中国. “中国海岸带2.” CCTV10, 7 June 2021, https://app.cctv.com/special/cbox/detail/index.html?guid=9b0a527ca7f642f58231b86746980a3a#0.

[12] 王洪智. “毒蛇出没！驴友爬山被咬，幸亏得到及时处理，野外防蛇‘妙招’要谨记.” 半岛网, 31 May 2024, https://news.bandao.cn/a/1717159443110981.html.

[13] HAO Meilin, LI Mingrui, WANG Yuhong, et al. Epidemiological characteristics of tick bite in the surrounding areas of Beijing from 2019 to 2023[J]. J Clin Emerg, 2024, 25(8): 420-423.

策划制作

策划：J.J.Jiang | 监制：Feidi

插画：四七 | 封面图来源：自己拍的